其实平推哑铃是一个哑铃锻炼的动作，主要是用来练习胸部肌肉的，下面我们就来看看这个动作要领吧。 平卧上推：平卧上推是锻炼胸肌的经典动作，也叫做平推，平卧上推能增加胸大肌厚度。平板卧推能锻炼到整个胸肌，你可以使用哑铃和杠铃！ 一、目标锻炼部位：主要锻炼整块胸大肌，打造整个胸部围度 二、动作要领： 采用宽握距，使胸大肌获得充分伸展和彻底收缩；要求躯干和胸部向上挺起成桥形，两肩下沉，横杠放在胸上置乳头上1厘米处；当杠铃推起至两臂伸直时，必须使胸大肌处于“顶峰收缩”状态，稍停。上推时用鼻子呼气，还原时用口吸气。 三、注意事项： 1.不要把臀部和腰抬离凳子。 2.双脚的位...
继公司伪造财务数据而被证监会处罚之后，时隔半年有余，创业板元老金亚科技（300028公告,行情,点评,财报）摊上了“大麻烦”，公司因涉嫌构成欺诈发行股票罪而被证监会移送公安机关。在业内人士看来，不排除金亚科技存在被强制退市的风险。此外，由于涉嫌欺诈发行，该公司IPO业务的中介机构也难辞其咎，存在被处罚的风险。涉嫌欺诈发行股票金亚科技因涉嫌欺诈发行股票等违法行为被证监会移送公安机关一事发酵一天之后，6月26日晚间，证监会官网正式披露了该消息。证监会调查发现，金亚科技为了达到发行上市条件，通过虚构客户、虚构业务、伪造合同、虚构回款等方式虚增收入和利润，骗取首次公开发行(IPO)核...
速报参数：据中国地震台网正式测定，8月20日10时48分在海南三亚市天涯区发生3.2级地震，震源深度9千米，震中位于北纬18.51度，东经109.41度。 基础背景震中地形：震中5公里范围内平均海拔约298米。 历史地震：根据中国地震台网速报目录，震中周边200公里内近5年来发生3级以上地震共1次，最大地震是本次地震，历史地震分布如图。 以上信息由地震信息播报机器人于201...[详情]
澳大利亚财政部近日公布的一份收入平等问题报告显示，国际金融危机爆发以来的近10年里，澳大利亚工资增长始终低迷，中产阶层所受冲击最大。这是澳政府首份深入分析低工资增长周期状况的报告。 《悉尼先驱晨报》报道称，2008年至今，澳大利亚家庭收入年均涨幅不足3澳元（1澳元约合5.3元人民币），还不够买一杯咖啡。据调查，在过去5年里，澳实际工资增长率超过4%的人不足10%，创下自2000...[详情]
8月23日上午，记者来到清华大学甘肃残疾新生魏祥的宿舍。为了方便魏祥出入，该宿舍位于一楼，内设A和 B 两个房间、一个卫生间和一个门...[详情]
辽宁绥中县锥子山长城“被抹平”事件调查组成员付清远日前表示，长城顶部加三七灰土层的设计图未经报批，野长城维修后出现“被抹平”的效果涉...[详情]
