1.最大化力量发展 众所周知，在用杠铃训练时，我们可以用相比哑铃更大的重量。更多的重量，如果有正确的训练技巧作为前提，可以保证在肌肉的单位横截面积上有更大的张力，而这正是肌纤维增粗增大的条件。 之所以用哑铃训练的重量会小一些是因为它们更加难以控制。每一条手臂都需要独立的控制杠铃的平衡，这就要求更多的较小肌肉群参与进来来保持重量的平衡，这就是原因所在。 深蹲，作为最重要的练习之一，最好用杠铃完成，因为杠铃能够把哑铃平均分布在脊柱两边。另外，杠铃在发展爆发力的力量练习如高翻和挺举是能够让整个身体协同发力，可以作为发展我们的整体力量。 胜出者：杠铃 2.平衡性 哑铃可...
杠铃的优点： 1. 稳定性 很明显杠铃的稳定性比哑铃要大，左手不够力还有右手撑住，而哑铃则需要双手都各自稳定重量。 2. 训练重量 由于杠铃较稳定，所以训练重量可以大一点，相反健身房常见的哑铃最重都只是50Kg。杠铃卧推可以负荷的重量不是哑铃卧推可相比的！突破重量的限制：用杠铃可以操作比哑铃更高的重量，所以通常杠铃训练会安排在哑铃训练之前完成 3. 肌力提升 因为...[详情]
10号上午，民警押解一名犯罪嫌疑人，到甘井子区一个小区内指认现场。此前，这名嫌犯在这里很“执着”的偷了一辆摩托车，之所以说“执着”，是因为他用了2个小时锯车锁。花了2个小时锯锁，让民警都不免感叹，有这精神头，干点儿啥不好呢？被盗的这辆摩托车，是一位外卖小哥小王的。小王说，去年，他花了8000多元钱，买了这辆摩托车，手续齐全，白天开车送餐，下班后，就把车停在自家楼下，怕车丢了，除了原车锁，他还特意加了一把U形锁。9号清晨5点多，他早起准备骑车干活，发现车竟然没了。 随后，小王到辖区派出所报警。民警到现场勘查，在附近找到了这把被打开的u型锁，并在周边路段的监控录像里，发现了贼影。...
7月28日下午，一名女子持哑铃进入位于上海闵行区东川路的置业广场中国黄金店内，用哑铃砸坏柜台玻璃，砸碎了大量翡翠饰品，还将柜面内的翡翠饰品狠狠扔在地上。有目击者表示，该女子年约20岁，看上去精神状态萎靡，行为举止怪异，砸完店铺后呆呆站在原地。事发后，肇事女子被当场控制。据悉，店内的119件翡翠加1个残次品都被损坏且无法修复，损失过百万。对该女子的精神状态鉴定工作仍在进行中。佰佰...[详情]
近日，第二届中国老年医学大会学术会议在杭召开，为减少老年住院患者因营养不良导致一系列问题，促进临床营养规范化管理，全国“老年临床营养实施示范基地”在大会中正式揭牌。营养不良是常见的老年综合征，在老年住院患者中发生率极高。据统计，我国近7成老年住院患者有营养不良问题，营养不良会导致患者住院日延长、术后并发症增加、功能依赖、感染及死亡率增高。以长期营养不良导致肌少症为例，不久前，浙...[详情]
健身房里举哑铃锻炼上肢肌肉，才练一次，回家后就感觉脖子疼痛不已，两天后出现左手抬不起，双腿走路发软，如同踩棉花，去医院检查发现颈椎椎...[详情]
境外媒体称，台湾一名有宗教信仰的男子，为拯救蟑螂蚊虫等，用锯子袭击正向坑渠洒喷杀虫剂的清洁员。...[详情]
