1、做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 2、增加弹跳动作向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。 3、别总往高处看登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。 4、转移注意力登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多...
比较劳累的日程计划还是尽量避免，要选择以轻松休息为主的旅游方式，逗留期为2～3天的旅行比较理想，以放松身心为目的。 在出发前应陪同妻子在进行产前检查的医院就诊一次，向医生介绍整个行程计划，征求医生意见，看是否能够出行。 在旅游期间，亦要保持准妈妈的饮食有规律，尤其是去长线旅行，或需要坐长途车或飞机的旅程，要记得补充充足的纤维素，如多吃橙子或蔬菜，保证准妈妈多喝水，防止出现...[详情]
现在人们生活水平提高了就能出去旅游，那么我们就要了解一下怎样整顿黑社黑导黑店黑车。 ...[详情]
“新华调查”栏目9月26日播发《成本五百标八千——神秘“洗脑店”推销天价旅游商品起底》，报道张家界旅游景区周边乳胶类、朱砂类旅游购物店销售天价旅游商品的行为，引发社会强烈关注。其实类似这样的事情并不鲜见，对于很多游客来说，在这些年的旅游中都会或多或少地陷入几个“坑”。哪些“坑”是你印象最深刻的呢？8天假期马上就到了，只有擦亮眼睛，早做防备，才能愉快地过节。 佰佰安全网建议：对零团费、负团费的操作者和所涉及的旅行社，取消其相关的旅游资质，强化旅行社之间的连带监管，同时加强旅游市场管理势在必行。想了解更多旅游安全常识，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有...
“天津、河北两起渗坑事件，现在还没有完全调查清楚，但至少涉及两方面违法行为。一是用渗坑渗井等躲避监管的方式排污，无论渗坑是怎么形成的，都是非法排放污染物。二是非法排放危险废物。”中国环境保护部环境监察局局长田为勇21日在北京对记者表示，这些渗坑是企业非法倾倒废物产生的，必须严厉打击。“渗坑事件”企业以为挖的了坑埋了废水废物就是“假坑”，没人会知道，然而这“真坑”老百姓。在日益严...[详情]
继内地游客赴港游被打身亡事件后，又有不少游客称曾在香港旅游过程中遭强制购物，被黑导游忽悠花万元买到只值千元的金手链。据浦东高东镇的10多位广场舞大妈向记者反映：今年10月初，她们所在的广场舞代表队被人邀请去香港比赛，结果落入“购物旅行团”的圈套。其中，老人一行就曾在这家涉事的D2珠宝店内遭强制购物，被忽悠花了一万多元买到只值千元的金手链。此行堪称“港囧”。本报在此后的调查过程中...[详情]
见过教练“坑”学员的，没见过教练这么坑学员的！眼看就要考科目二了，这位“老司机”却被自己的教练送进了拘留所。...[详情]
11月9日中午12点左右,一名儿童大白天在马路上正常行走时，突然掉入下水道井坑中。救援人员在将孩子打捞了起来，此时他已经没有生命迹象...[详情]
