1、向上推起时，为集中使三角肌和上背肌群用力，两手肘关节应向两侧张开（尽量向后些）。上体应始终保持挺直的姿势，不要借助于上体摆动或躯干屈伸的力量。 2、做颈后推举时，肘部位于手平面之后是错误的。这样做，推举的后半段几乎没有练习到肌肉，造成了一种假象。两者必须位于同一平面。这样你也会感到更舒服些。 3、颈后杠铃推举则将部分重量转移到你的背部的肌肉上，你的背部正为你的三角肌承担一部分重量，使得推举动作更稳定。这对于你的上背部肌肉固然是很好，但却剥夺了肩部本应得到的锻炼。很多人误解，颈后杠铃推举能把三角肌后束练出来，其实多了背部参与，令到你肩膀的效果更不好。所以该动作只能作为...
杠铃运动可以增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性，那么躺着举杠铃练什么肌肉呢？让佰佰安全网小编为大家介绍...[详情]
武警在排除可疑物品 事发后，现场拉起警戒线，武警持枪维持秩序。6月12日下午2点20分，浦东机场T2航站楼国际出发C岛值机柜台附近，一名男子将随身携带的自制啤酒瓶爆炸物丢至值机柜台前，并引发爆燃。随后，该男子从背包中取出匕首，划割自己颈部后倒地。上海警方表示，男子伤情危重，另有4名旅客被爆燃的玻璃瓶碎片轻微划伤，均已送医治疗。事件造成三个航班受到影响。目前，案件正在进一步侦查中。昨天下午2点多，多名网友爆料称，2点20分左右，上海浦东机场T2航站楼C岛值机柜台附近冒出烟雾，并伴有巨响，疑似发生爆炸。一名事发时正在候机楼内的网友表示，在爆炸现场看到一名脖颈处受伤的男子。一名目...
2016年6月8日上午9点20分许，安陆市公安局交警大队三中队民警彭警官、胡警官在该市胡棚路口交通信号灯路段执勤时，发现一辆号牌为鄂K5L***的轻型自卸货车自西向东驶来，该车行驶忽快忽慢非常不稳定。凭着职业的敏感性，彭警官觉得该车有问题，于是立即示意该车靠边停车接受检查。当民警要求驾驶员出示有效证件时，驾驶员熊某国身体一直偏向一侧，目光躲躲闪闪，眼睛不敢正视民警，始终低头不语...[详情]
近日，衡水市一名男子醉酒驾车发生事故后，找来一名女子为自己“顶包”。被交警识破后，这一男一女竟大闹事故现场，最后双双被拘留。11月19日晚，衡水交警支队直属二大队接到群众报警称：在衡水市人民路康宁街西侧100米处，一辆白色轿车撞上中央隔离护栏，驾车男子下车离开了现场。事故民警赶到现场后发现，马路中央的护栏被撞毁50余米，肇事车辆停在双黄线上，车上有一男一女分别坐在后排座位及驾驶...[详情]
7月24日9时10分许，在镇江句容市区通往后白镇二圣湖的圣湖大道上，发生一起小车碰撞二轮电动车的交通事故，一辆小客车沿圣湖大道由北向...[详情]
1月17日凌晨5时许，一辆白色小轿车嘉滨路嘉陵江大桥南桥头发生了单车事故，驾驶员打电话报警要求民警出警。...[详情]
