胯回旋 两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。 以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转幅度由小到大，如此反复各做10—20次。 交替叩 这个动作可以有效的锻炼我们的小肚子，如果你经常跳可以让你拥有一个迷人性感的小蛮腰。 两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转腰。 同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹。 双手攀足 全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。 这个动作是比...
在春节临近的时候，在古镇还有众多的民族活动，平乐古镇就是四川古镇的典型代表，也是中国的历史文化名镇。这里风景优美、人文荟萃，历史久远，可以追汉时期。经历了两千多年时光的打磨浸润，平乐古镇犹如一坛愈久弥香的好久，散发出更加醇香迷人的味道。你看那枝繁叶茂的老榕树、依江而立的吊脚楼、光溜溜的青石板路、碧波荡漾的竹海。这里是淳朴的民风、美味的小吃一定会让你舍不得离开这个世外桃源一...[详情]
孕妇听听舒心的音乐，有助于调整情绪、消除疲劳，有助于胎儿发育，是胎教的重要手段。具体方法有两种： 一种是孕妇自己欣赏。孕妇在听胎教音乐时，不受条件限制，可戴着耳机听，也可不戴;可在休息时听，也可边做家务或边吃饭边欣赏。还可以随着音乐哼哼唱唱，让柔和美妙的音乐充满生活空间，让胎儿在音乐的摇篮里快乐地成长，让自己疲劳的躯体、绷紧的神经都得到较好的放松。 另一种方法是，等胎儿2...[详情]
生活中,跳广场舞已经成为一种趋势,很多中老年朋友在饭后会聚在一起跳跳,那么广场舞噪音扰民如何投诉呢,一起探讨下吧....[详情]
夫妻吵架，妻子骂老公“废物”，为报复妻子，男子偷来100余件成人用品摆满屋子“欣赏”。多家成人用品自助商店被盗，民警扮“外卖”蹲守，逮住这名“变态盗贼”。今天（4月13日），涉嫌盗窃他人财物的倪某被江汉警方刑事拘留。 图文无关3月18日凌晨4时，江汉公安分局“万警进社区”民警胡瑶、纪文俊等人夜巡至汉口航空小路，发现一自助商店多个货柜被撬。民警调取监控录像显示：一戴着鸭舌帽男子，手持长起子，钻进店内，撬开柜门，偷得成年男女专用品（男式飞机杯、女式按摩棒等），驾着一辆黑黄相间电动车离去。随后，振兴三路、宝丰二路等多家成人用品自助商店被盗，作案手法如出一辙，盗贼作案后，驾着电动车逃...
进入八月份以来，柳州市雒容派出所的民警接到了多起报警，报案人都是女性，说自己的内衣被人偷走了。到底是什么人，会专偷女性内衣呢？警方通过走访和调取案发前后大量的监控视频，很快锁定了一名男性嫌疑人。 视频显示，这名男子作案前，都会开着一辆QQ小车到案发地周边转悠，有机会他就马上下手。特别是在凌晨三四点夜深人静的时候，他就会开车出来偷女性内衣。 8月24日下午，当这辆车再次出现在监控...[详情]
近日,媒体报道的一起因跳广场舞引发的纠纷引起社会高度关注。据报道,事发地在湖南省长沙市水岸世景小区。事发当晚,十几位老人打开音响跳起广场舞。小区居民贺某的孩子因音响声音大影响做作业,贺某于是与跳广场舞的老人理论,发生争执。据小区其他业主介绍,跳广场舞的老人说话较重。贺某说不赢,情绪激动,其间突然倒地。医生说,贺某系心源性猝死。事发后,不少人认为,贺某系与跳广场舞的老人吵架后被气...[详情]
来宾男子张某亮是一名开锁高手，不过他没有用在正途上，而是做了一名小偷。让民警感到惊讶的是，他偷到的64部手机并没有销赃，而是留在住处...[详情]
春天来到，东部新城生态走廊的油菜花率先开放，金黄灿烂，为新城添彩...[详情]
