拉力器是一种非常有助于提高我们身体机能的器械，特别是当我们长时间没有运动的时候，使用拉力器扩胸就可以达到增强体质和舒缓疲劳的作用。 拉力器扩胸的动作： 1、双侧同时练习：双手紧握手柄置于头顶上方，掌心向前或向下，肘部略屈，用力下压手柄，将弹簧在颈后或颈前拉开，体会背阔肌收缩的感觉。慢慢还原。初学者最好将弹簧拉至颈后，以防受伤。 2、单侧练习：拉力器一端固定在高于肩部约拉力器弹簧长度的地方，侧身，同侧手掌心向下握下端手柄，略屈肘。下压手柄，直至手柄贴紧体侧。慢慢还原。也可用此法锻炼双侧背阔肌， 方法是：一手在上、一手在下握手柄略屈肘，腰部后弓，用力下压手柄至腹前。慢慢还...
由于老年人的身体机能本就处在一个衰退的阶段，呼吸肌的力量和肺组织的弹性都比年轻人有大幅度的降低。而久坐不动，会使心肺功能更难以得到充分锻炼，加速了其衰退的过程。久坐的人由于热量消耗少，心脏做功减少，心肌收缩无力，还容易患上动脉硬化、高血压、冠心病等。 除此之外，老年人如果久坐不动，致命的肺栓塞也会找上门来。因为腿总不活动，会导致下肢静脉血流缓慢、血液淤滞，形成下肢深静脉血栓...[详情]
1、准备好一个扩胸拉力器，一定要根据自己的力量来安排拉条的根数，在经过不断的锻炼下，我们就可以慢慢增加拉条的数量。 2、一种手的使用方法是，将自己手的五指勾住，然后用力向外扩张，这样使用手的方法最利于变换各种锻炼方式。 3、当然，还有一种手的握法就是用一个大拇指配合其他四根指头一起使力，这样有利于锻炼单个手的爆发力和扩张力。 4、背部拉伸是练就背部肌肉最好的方式，也能够...[详情]
夏日吊带装、露背装是女人的最爱，而完美的背部曲线就变成检验夏日好身材的标准之一了，那么哑铃扩胸运动能瘦背吗？让佰佰安全网小编为大家简...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人久坐后最好做扩胸运动的知识你了解多少呢？一起来看看小编的...[详情]
2月27日工信部官微消息，工信部日前发布通告显示，2018年四季度组织对47家手机应用商店的应用软件进行技术检测，发现违规软件43款，涉及违规收集使用用户个人信息、恶意消耗用户相关账户积分、强行捆绑推广其他应用软件等问题，目前均已责令下架。工信部公布的2018年四季度检测发现问题的应用软件名单显示，其中“完美下载”平台中，单机游戏坦克V1.1，fm收音机V3.0.0；金立软件商店中“奔跑吧兄弟2”V1.070，等APP涉及强行捆绑推广其他应用软件；百度手机助手应用商店中“绿叶惠购”V3.0.0，涉及恶意消耗用户相关账户积分；“万能看”V9.5.3涉及未经用户同意，收集、使用用...
清理脚手架 6月20日19时28分，洛阳路一清空拆迁楼房发生脚手架坍塌。事件发生后，西湖区政府、公安、消防、施工单位、城管、120等部门第一时间赶赴现场开展救援工作，同时对坍塌脚手架进行清理。经消防部门通过搜救犬和生命体征探测仪现场勘察和最后清理确认，未发现人员被困，无人员伤亡报告。目前，洛阳路丁公路至广场南路段仍处于交通管制状态，事故原因正在进一步调查当中。生活中我们难免会遇...[详情]
针对近日网友质疑水体污染导致活鱼下架的说法，北京市食药监局前日下午辟谣称，“水体污染致淡水鱼下架不可信”。昨日，“活鱼下架疑似抽检泄密所致”的说法在网上流传，对此市食药监局再发声明称，对于水产品监督抽检属于食药监局日常工作，不存在保密或泄密问题。今年水产品抽检合格率达96.62%昨日，北京市食药监局新闻发言人唐云华对记者表示，对于水产品监督抽检属于食药监局日常工作，北京地区每年...[详情]
国家药监局化妆品监管司一纸禁令带来药妆市场震动——“药妆”应声下架 “同名”企业尴尬...[详情]
两天来，“鱼”成了热词。北京“活鱼下架”的原因从“水体污染”到“抽检泄密”等，但均被官方辟谣。...[详情]
