杠铃卧推握距如何把握 方法1： 使用你平常用的握距做三组，然后采用一个宽握距（你的标准握距向外15－20厘米）和一个窄握距（双手之间仅分开约20－25厘米）进行1－2个额外组的训练。这一训练应该使用同一个推举角度（平板、上斜或下斜），并不是所有的三种角度。 方法2： 极度的握距对每一个工作组。先做一组惯用握距组，第二组使用宽握距，而第三组采用窄握距，它们都使用相同的重复次数、重量和组间歇时间方案。当你把动作移到上斜或下斜板上做时，再使用每一种握距做一组练习。 杠铃卧推握距有哪几种 宽握距（大于肩宽一拳以上）：这样更多的会刺激到胸肌的外延，无论是什么角度，对于肌肉...
杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，而杠铃卧推是一个主要的动作，那大家知道杠铃卧推如何保护自己吗...[详情]
日前，浙江绍兴市上虞区百官街道一推拿店里发生惊险一幕，一个6岁小男孩因好奇将头伸进推拿床洞里，谁知退缩回来时却被卡住，所幸当地消防官兵及时赶到，通过多种营救方法才将其巧妙脱险。小男孩的头卡在推拿床的床洞里无法动弹，经过观察，消防官兵先把推拿床侧放，然后将小男孩的身体托起,与头部保持水平状态，然后再将床板与床架分离，再用用锯条将困住男孩头的木板一点点锯开。锯开一定距离后，消防官兵再用启门器将木板撑开。经过约半小时的紧急救援，小男孩终于从推拿床的床洞里安全脱险。小孩子天性贪玩好奇、自制力差，看到有孔洞之类的都喜欢去试试，极易发生卡头或卡手事件，而栏杆、玻璃门或电梯却是意外经常发生...
佰佰安全网提醒：脑血栓、中风盯上年轻人，吸烟喝酒熬夜等不良习惯是主因长沙的唐先生，今年刚满31岁，几天前，他差点因为熬夜丢了性命。唐先生经常出差，每天睡眠不足4小时，几天前突然头痛、恶心，到医院检查才发现是患了颅内静脉窦血栓，俗称“脑血栓”。这种病和中风一样，近年来发病年轻化严重。而出现这种情况的主要原因是沉迷玩手机、搓麻将、熬夜等。小伙“认床”睡不着患了脑血栓小唐正值壮年，平...[详情]
一位60多岁的老汉骑着两轮电瓶车回家途中，醉躺在马路中间，十分危险。幸运的是，遇到了好心出租车司机报警，热心交警及时相助，护送其平安回家，成功避免了一起交通安全事故的发生。9月14日晚上11点25分许，商丘市公安局交警支队直属二大队新城中队交警王亚飞、盛明均正在商宁路与金桥路卡点执勤，突然接到一辆出租车报警称：“在商宁路沈坟村西100米处，有一位老人昏倒在马路中间，他身边还歪着...[详情]
2018年4月26日早晨，家住上海市青浦区某小区一楼的王先生刚出家门，突然发现邻居家着火了，从窗户内不时冒出来浓烟，便赶紧拨打了消防...[详情]
开展床旁护理，是护士在为母亲和婴儿提供安全的、高质量的监护同时，为产妇及家属起到教育和示范作用的方法，是对母亲和新生儿的护理操作与健...[详情]
