1. 发生抽筋时，不要紧张，先检查并确定何处的肌肉 产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理。 2. 发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。处 理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。 3. 腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，还可以进行腹部的热敷及按摩。 4.小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引即可。 5. 游泳中发生肌肉痉挛时不可惊慌，可先吸一口气， 仰浮於水面，并立即求救，在水中自救的方法是用 没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾，用力向身体的方向拉，同时用抽筋一侧的手掌...
在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它...[详情]
痉挛产生的原因 ①寒冷刺激 如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。 晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ②肌肉连续收缩过快 剧烈运动的时候，全身都处于紧张的状态，腿部肌肉收缩比较的快。放松的时间特别的短，代谢产物乳酸增加，肌肉的收缩与放松很难协调好，导致小腿肌肉痉挛的出现。 ③出汗过多 运动时间长....[详情]
在运动的过程中，运动强度过大，肌肉急剧的拉伸或者收缩，这就会导致肌肉拉伤，那么大腿肌肉拉伤还能继续运动吗？让佰佰安全网小编来为告诉大...[详情]
在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态，经常会出现大腿肌肉拉伤的情况，那么大腿肌肉拉伤可以继续...[详情]
活泼好动是儿童的天性。近年来随着休闲广场、室内乐园等游乐设施的增加，各种趣味性的游乐项目层出不穷，深受儿童和青少年喜爱。然而，一些设施潜在的安全隐患却不容忽视。家长在带领孩子进行户外运动时，如何既能让孩子充分感受到运动的快乐，同时又兼顾到安全呢.社区健身器材“少儿不宜”如今，健身已成为人们的一大时尚，健身器材作为公益设施，在居民小区、公园、广场随处可见，给爱好休闲健身的人们提供了便利。记者走访多个社区发现，这些设施本来是成人的健身器材，而很多小孩子却把这里当成了游乐场。殊不知这些并不适合儿童的健身器材，存在不容忽视的安全隐患。8月26日，记者在走访过程中发现，不少健身器材存在...
又到悠长暑假。过去的暑假，孩子们爬树、玩水，如今更多的是看电视、玩网游。英国专家提醒，孩子们假期运动量锐减，容易引起肥胖，给日后健康埋下隐患。英国一家倡导全民积极健身的公益机构和埃塞克斯大学研究人员追踪调查了英格兰西北部13所小学400多名9岁至10岁学生，持续观察了13个月。英国《每日邮报》11日援引调查结果报道，从2014年9月至2015年7月，孩子们运动量增加，而身高体...[详情]
暑期儿童家居安全莫大意!儿童安全事故往往是由于家长监管不到位，疏忽大意所导致，还有部分原因是家庭安全防范措施做的不到位，例如有的家庭窗户并未安装防护栏。暑期经典电视剧《西游记》正在热播。四川广安的4岁小朋友飞飞看《西游记》时，竟模仿孙大圣对翻筋斗，从六楼自家窗台掉了下来。据飞飞婆婆回忆，7月23日中午，她在卧室哄小孙女睡觉。客厅里电视正在播孙悟空驾筋斗云大战托塔李天王的场景。“...[详情]
第28届国际心理学大会中一项调查显示，中国大约有20%的孩子有抑郁症。...[详情]
电视剧是我们忙碌后放松的一种排遣方式，却没想到两名90后被电视剧诱导，模仿剧情完成了一场为期三天的绑架案，事件详情，佰佰安全网与您一...[详情]
