哑铃操 是很受欢迎的健身器材(哑铃重量由个人力量大小决定)，小巧容易携带，还可以边看电视边练习，让你快速消除脂肪，很适合春节假期读者朋友们在家练习噢。 手臂弯举 练习部位 手臂前侧。 动作要领：双腿前后分立，重心放于前腿(膝盖微曲)，吐气双臂慢慢向上举起至90度，吸气还原(增加1-2公斤负重效果更佳)。 肩上推举 练习部位 肩部两侧，使双肩线条优美流畅。 动作要领 双腿分立。两膝微曲，挺胸收腹。双臂打开成180度，大臂水平于地面。吐气向上推举。之后吸气回到起始位置。 体侧腰曲 练习部位 体侧腰部，帮助紧实腰部肌肉。 动作要领 双腿分立，膝盖微曲。髋关节以...
如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。必要时，可服用一些钙片或液体钙胶囊丸。这样可防止因钙质不足而造成骨质疏松(防止骨折、骨裂等)，对改善“驼背”也有帮助。 我长年累月坚持睡硬板床。睡觉时的姿势也要注意，最好是“直挺挺地”仰面睡，让背部压在硬板上。如果要侧身睡，最好不要弯着背睡，否则，久而久之成为习惯容易引起“驼背”。 外出散步或出门办事，最好不要把双手放...[详情]
“老年人自觉病多又查不出应该怎么治疗”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
(监控截图) 男子冲进前台对服务员拳打脚踢，服务员追到店门口，又挨了掌掴，手机也摔坏。住酒店需要提供身份证，本是大家都清楚的道理。但是却有人因出示不了身份证殴打服务人员的人身安全事件发生。16日凌晨3点多，常州市一家酒店的前台女服务员，因对方身份证不全拒绝三男一女的开房要求后，竟然遭到了两名壮汉的一顿暴打。虽然打人者最终扬长而去，但是监控依然记录下了全过程。有市民将监控截图和事件经过发布在常州知名论坛化龙巷上，希望警方能够早日将打人者绳之以法。截至记者发稿，常州当地警方已经回复此事，希望知情者能够提供线索。事件还原开房遭拒暴打服务员女服务生小石今年20岁，在全季酒店常州恐龙...
1月13日凌晨，在广州到大连的T367次列车上。乘警接到一名女乘客报警，说一名醉酒男乘客，对她做出了不雅举动，乘警立即来到事发车厢。据报警女乘客介绍，自己在睡觉的时候，头朝着窗户脚露在座位外面，突然觉得裤子衣服都湿了。惊醒后发现，有名男旅客正在朝自己撒尿。乘警在现场进行盘问时发现，该男子在报警女乘客对面坐着，裤子已经脱掉。语无伦次，明显是一种醉酒状态。经调查得知，这名男子姓阚，...[详情]
世界杯开赛，亿万球迷的盛宴开启。每到这时候，一个名为“赌球”的黑色旋涡也开始越转越大，诱惑着人们跳进深渊。警方提醒市民:开设赌场、参与赌博涉嫌违法犯罪，切莫抱着试一试的心态参与其中。案例1提现得交“保证金”被拉黑才发现上当小薛是一名公司职员，也是资深球迷。今年3月，他被同事拉进一个赌博群玩了起来，竞猜欧洲各大足球联赛比分。起初，小薛输少赢多，见自己运气不 错，甚至向某贷款平台...[详情]
萧萧的妈妈无论如何也想不到，自己怀胎十月辛苦生下的宝宝，竟让医生也束手无策。...[详情]
一公园公厕的男卫生间设计被吐槽，安装在洗手池墙上的镜子正对便池，外面路过的市民能清楚看见正在如厕的人，十分尴尬。...[详情]
