1、做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 2、增加弹跳动作向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。 3、别总往高处看登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。 4、转移注意力登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多...
比较劳累的日程计划还是尽量避免，要选择以轻松休息为主的旅游方式，逗留期为2～3天的旅行比较理想，以放松身心为目的。 在出发前应陪同妻子在进行产前检查的医院就诊一次，向医生介绍整个行程计划，征求医生意见，看是否能够出行。 在旅游期间，亦要保持准妈妈的饮食有规律，尤其是去长线旅行，或需要坐长途车或飞机的旅程，要记得补充充足的纤维素，如多吃橙子或蔬菜，保证准妈妈多喝水，防止出现...[详情]
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南水北调工程关乎百姓饮水安全。据悉，北京南水北调通州支线已开工，通州市民有望喝上长江水，该工程预计明年年底完工。 近日，南水北调工程北京通州地区配套工程全面开工。配套工程主要由通州支线工程与通州水厂工程组成。通州支线主体工程与通州水厂一期工程计划于明年6月底同步完工，届时支线工程将具备供水条件，将南水北调供水输往通州新城，水厂实现日供水20万吨。记者昨日从市南水北调办获悉，南水北调通州支线工程已开工，计划明年6月底将南水北调来水送往通州新城。通州支线工程主要承担向通州新城供水任务，建成后将对保障通州供水安全及当地经济社会发展具有重要意义。工程目前全面进入施工阶段，计划于明年6...
2017年春运大幕今日开启。昨日，在上海火车站一侧的上海铁路局12306客户服务中心，每个坐席上的客服人员都在不停地忙碌着，接听电话几乎从没有间歇。“已经连续8天没有休息了，这段时间忙着解答太多旅客的问题。其实，回乡的急切心情我也有。”来自江西的值班班长郭颢说道。听到最多是什么?如何才能买到票“别骗我了，这些票都是被你们预留在自己这里了，让我们打工的回不了家，这个电话我就不挂了...[详情]
南水北调是保障民生的一项大工程，记者日前从河南省南水北调办公室获悉，为了进一步扩大南水北调中线工程供水范围，提高受水能力，“十三五”期间南水北调河南段将建设６座调蓄工程，扩大供水范围。 据了解，按照工程规划，南水北调中线工程多年平均调水量为９５亿立方米，其中年均向河南省供水约３７．７亿立方米。但通水一年来，南水北调中线总调水量约２２亿立方米，河南省实际受水８亿多立方米。河南省南...[详情]
端午小长假，网上又开始疯传这样一条“科普帖”：端午节不能互祝快乐，最多互祝“端午安康”，因为端午节是个祭祀节日。难道端午节真的不能互...[详情]
从去年12月12日南水北调中线通水到现在，正好一年，一共向十多个大中城市输水22.2亿立方米，使3800万人受益，而且水价也没有超过...[详情]
