杠铃是一种运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，是想健身的男性，可从事锻炼的运动之一，但是杠铃是不能天天练的，最好隔一天练习一次，让肌肉也有一个恢复的时间，这样练习的效果才是最好的。 一般一次锻炼时间1小时非常的正确，时间过长不好，容易造成疲劳损伤，而且不利...
被杠铃砸到脖子是可以按摩的，这种情况考虑要进行综合治疗的，建议注意休息，避免着凉，减少一些力量训练活动，局部可以做热敷按摩针灸烤电的，可以口服腰痛宁胶囊，洛索洛芬钠片进行治疗的。 对于运动减肥养生的保健效果，大家还是比较认同的，在我们生活中有很多健身器材都是可以用来锻炼身体的，不过在锻炼身体的时候选择健身器材，一定要根据自己的体质和实际情况来进行选择，杠铃是健身器材当中比较...[详情]
举重算成绩有哪几步 举重计算成绩分为两个步骤，一是计算运动员的抓举和挺举成绩，二是如果运动员的总成绩相同还要比较运动员的体重。每名运动员都有三次抓举和挺举机会，比赛时选择最高成绩作为单项成绩，举重总成绩是最高抓举成绩和挺举成绩的总和。 举重如何算成绩？ 举重的总成绩包括两个方面的成绩，分别是抓举成绩和挺举成绩，每位运动员都有三次抓举和三次挺举机会，运动员也可根据比赛情况...[详情]
杠铃可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性， 是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一，那么杠铃肱...[详情]
就在十一国庆期间，河南郑州上演了一幕现实版的《农夫与蛇》。受害人白某：“我正玩游戏，他拿着锤子对着我砸了六下，头上中四下，有两个洞。”郑州市公安局长兴路分局案侦大队民警常利彬：“10月5号，我们接到一起办案，说是有人入室抢劫，到现场以后，两个人都在出租屋里。被害人头上流了很多的血，我们随即联系了医务人员对他进行救治。”据受伤男子白某说，当天早上7点多他下夜班回到出租屋，牛某也刚好睡醒，正当白某玩游戏时，牛某趁他不备，拿起锤子对着他的头猛砸起来。白某：“他在这这儿住是因为方便体检报名，早上8点。”民警常利彬：“犯罪嫌疑人牛某在网上想要找工作，约好10月4号见面，因为他来的比较晚...
本月21日上午10时30分许,东基幼儿园一名老师因口头管教学生无效,随手拿起装有大米的矿泉水瓶扔向5岁的男孩明明(化名),致其后脑勺起包。明明随后被送往医院做CT检查,幸无大碍。园方回应,该教师确实做了拿水瓶扔学生的不恰当行为,已对其作停职处理,现在双方正在协商赔偿,辖区街道办司法所已介入协调。孩子被砸后不愿上学 明明目前正在东基幼儿园上中班。昨天上午,记者在开发大道旁的普晖...[详情]
3月30日21时15分许，王某（女，24岁）和女友张某（女，25岁）在二道区一超市内选购物品时，一男子手摸王某臀部进行猥亵，遭王某和张某严厉斥责，该男子恼羞成怒，不顾同伴劝阻，持超市内空啤酒瓶将王某和张某头部打伤后逃离现场。接到报警后，长春市公安局二道区分局和顺街派出所民警迅速赶至现场开展工作。分局随即抽调刑警大队和派出所警力成立专案组，经多手段侦控确定杨某某（男，38岁，黑龙...[详情]
4月14日，广东湛江一美团外卖小哥被追尾后，反遭肇事司机持车锁砸头。...[详情]
2016年7月3日22时18分，县局110指挥中心接群众报警：在长沙县泉塘安置小区C区13 栋9歌8KTV门口有人打架，7月4日上午...[详情]
