全胶杠铃片 美其名曰“全胶片”、“包胶片”或“环保片”，实际上多为塑料外壳的混凝土杠铃片。这种杠铃片的优点是价格便宜，手感较好，缺点是密度较低(密度不到铁质杠铃片的一半)，即便把杠铃杆两头挂满也往往只有不到100公斤，不太适合给专业力量型选手使用。 包胶金属杠铃片 健身房里比较常见的专业型杠铃片，内部为铸铁材质，外面包有一层磨砂面的橡胶材料。这种杠铃片的优点是手感好，密度高，给专业选手使用时比较得心应手;缺点是价格较高，相同重量的产品，其售价是全胶杠铃片的2-3倍。 电镀金属杠铃片 内部为铸铁，外面镀有亮银色金属物质的杠铃片。这种杠铃片的外观炫目，密度较大，通常采...
一、负重体侧屈 负重体侧屈（Weighted Side Bend）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，而且简单易行，用杠铃、哑铃就可以。用哑铃做一般也称为直立侧上拉，当然也有哑铃体侧斜拉的，效果类似。 目标肌群：腹外斜肌 动作要领： 1.站立，单手哑铃负重（或肩扛杠铃）。身体慢慢侧倾斜至大约35度，再慢慢还原。 2.动作前吸气，提拉时呼气，动作结束时调整呼吸。 注意事...[详情]
身着迷彩、脚踏草鞋……今年是红军长征胜利80周年，21日下午，湖北文理学院理工学院组织200多名师生，进行了一场特殊的“长征之路”体验。当天下午两点，在岘山文化广场革命烈士纪念塔入口处，湖北文理学院理工学院经管系的200多名师生，身着迷彩服、脚踏草鞋，冒雨集结。随着“前进”的口令声响起，在红旗和党旗的带领下，学生们排成四路纵队，向岘山山顶迈进。为了让体验更有切肤之疼，学校在路线选择上，专门避开了岘山绿道，选择从岘山的林间穿行，整个行程6.5公里。因为路滑难走，行进中，不少学生摔倒，部分学生的草鞋走断，还有不少女生的脚底磨破。“下雨山路很滑，一不小心就会摔跤，红军长征的路，比这...
近日的一个午后，阳光透过玻璃窗照进来暖烘烘的，岑雄飞的妻子陈佩珠坐在沙发上安静地看着综艺节目，见有来人，微笑着向我们打招呼。陈佩珠因患肺栓塞导致中风，半边身体瘫痪，不能说话，日常生活起居全靠岑雄飞一人照料，看着安静地看电视的妻子，岑雄飞笑着说：“以前更糟的情况都挺过来了，能恢复到现在这样，我已经心满意足，只要她人还在，生活一切都好。”对于岑雄飞来说，回忆是件痛苦的事情，他记得...[详情]
穿新鞋，很多人都会遇上磨脚的烦恼，有人一弃了之，有人一忍再忍，广州67岁的马老伯却没想到，小小的伤口，两周不到，却出现大面积溃烂！最后被医院下了“左小腿截肢”的诊断！穿新鞋不到两周，老伯脚烂了！2017年大年初六，马老伯因过年买新鞋磨破左脚皮肤，当时没引起他的重视，涂抹红药水后等待恢复。没想到伤口持续恶化，两周不到，马老伯的左脚除大拇指外4个脚趾溃烂明显、通体发黑，只剩下黑色的...[详情]
两熊孩子竟然将捡到的手雷当成玩具带回家，家长一看到吓得赶紧报警，这惊险的一幕就发生在安溪城厢镇王某的家中。...[详情]
近日，扬州市邗江区法院审理了一起介绍卖淫案件。一对外地情侣到扬州卖淫，后来又招聘“代聊”人员，成了介绍他人卖淫的“中介”。让人吃惊的...[详情]
