力量训练后，等基本歇好了用游泳替代拉伸是可以的。不要游太久，半小时就够了。如果还有力气，那就是力量训练没做到位。 训练上肢力量的方法： 第一种方法，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。 第二种方法，引体向上也是非常简单实用的锻炼上肢力量的方法，可以每天计划做个三到四组，每组做10-20个不等，根据自己可承受数量调节，需要注意的是，双手最好垂直挂于单杠上，做引体向上时最好下巴过单杠，尽量...
●宝宝学游泳好处多 1、有利于胎便早排除：胎便当中含有较多的胆红素，尽快排出，可使新生儿黄疸程度减轻、持续时间缩短。 2、促进婴儿脑神经发育：水中全身运动可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力。促进正常睡眠的节律，减少不良睡眠习惯的形成。 3、促进肌肉与骨骼的生长：刺激婴儿骨骼、关节、韧带、肌肉发育，促进儿童身高增长，使儿童体格健壮。 4、增强婴儿心肺功能，...[详情]
接到投诉房屋的问题还真不少，一位韩女士购买了惠南一套动迁安置房，房款都付了，房产证没法办。其实不是不肯过户，从一开始就有猫腻存在。这套动迁房不满5年，连产证都没有办下来。像这种情况，交易是没法进行的。上海博济律师事务所的律师周宇告诉记者，和普通商品房不同的是，动迁安置房有一个3年之内不得交易的限制。而韩女士所购买的这套动迁安置房，其大产证是在2015年办出的，因此不能办理过户。而且，就算是今后满了3年，在签订买卖合同的时候，动迁安置协议内的全部被动迁人也要出具书面材料，表示他们全都知晓并且同意转让该房屋，这时买卖合同才能成立。但是韩女士签订的这份购房合同里，上家只有一个...
近日，一段“河北幼儿溺水2分钟无人发现”的视频引发关注。一名幼儿在某早教机构上游泳课时，不慎脱离泳圈溺水，直到近2分钟后才被老师发现。29日，张家口下花园区教科局通报称，事发后园方与家长将孩子送医，其经抢救无生命危险。双方正协商赔偿事宜。目前该早教机构被关停。如何防止儿童溺水？ 1、当孩子在水边和水中(包括水池、温水池、澡盆、和水桶附近)时，时刻注意看管;不要离开孩子，因为当...[详情]
河北迁安因雾霾原因环保人员进驻企业北京上空的雾霾10日已经散去，同样相距200多公里的河北迁安市，天空也开始转蓝。从12月8日至今，北京市因为雾霾发布红色预警而占据各大媒体的头条。但在这场席卷京津冀地区的雾霾中，还有许多地方，虽然没有占据头条位置，却深陷于雾霾之中。“因为雾霾的原因，现在环保人员已经进驻到企业。”河北省迁安市某镇环保所一位工作人员告诉记者。唐山市政府网站公告显示...[详情]
2018全国儿童弥漫性肺实质疾病/肺间质疾病暨呼吸系统疑难病症学术论坛/第四届全国儿童肺功能检测与呼吸治疗研讨班 会议时间：201...[详情]
近日，一段“河北幼儿溺水2分钟无人发现”的视频引发关注。一名幼儿在某早教机构上游泳课时，不慎脱离泳圈溺水，直到近2分钟后才被老师发现...[详情]
