垫上普拉提相对于其他类的普拉提来说还是比较简单易学的，而且动作比较小，不容易受伤，很适合初学者学习。 初学者的一些基本动作： 一、横向呼吸练习（配合骨盆底肌收缩） “横向呼吸法”也称“肋间呼吸法”，它能够协助我们核心向内收缩，是普拉提练习中较为常用的、经典的呼吸方法。一般我们在开始正式练习前，经常会先调整呼吸方式进入横向呼吸模式。初学者，尤其对于腹部较为松弛的人士，可以随时随地单独的进行此项呼吸练习，对你收紧腰腹部会有意想不到的效果。 动作：站姿、坐姿或仰卧，双手放在胸腔两侧肋骨旁； 吸气时，胸腔扩张，肋骨向两侧横向打开，腹部不要向外鼓起，肩部保持下沉放松； 呼...
1、新的墨水迹或是弄脏时间不长的衣物可放在热的牛奶或酸牛奶中浸洗，且较易除掉。 2、一般衣物上的墨水斑痕 可选用草酸1份、水10份制成混合溶液，加热，在热状态下用棉球蘸取后仔细擦洗。墨斑一消失便即刻用少许温热的氨水溶液漂洗干净。 3、毛棉服装上的墨水斑痕 可用10％的柠檬酸溶液去除。 4、墨水斑痕去除剂的配方 (1)用浓度96％的酒精、浓度10％的氨水和水按1：1：1...[详情]
浴室是平时卫生间积水较多的地方。并且有沐浴露以及香皂泡沫等的使用，这都加重了浴室的滑度，因而在选择浴室防滑垫的时候要注意的是选择较为优质的产品，可以选用优质绒毛的产品，能够给人舒适柔和的感觉; 浴室是很水润的，因而在选择防滑垫的时候要注意选择背面较为粗壮、坚韧较耐晒的产品，这样的防滑垫不仅很耐用使用寿命也长; 怎样清理防滑垫里面的头发? 快速清洁妙招一使用高压水枪冲洗，...[详情]
连日的阴雨天让郑州仿佛提前入冬，但最近乘坐906公交车上的乘客们，却感受到了一种别样的温馨。原来每个座位上都放了一个棉坐垫。 经常乘坐906路公交车的乘客李先生，感受了意外的惊喜。他说，天气转凉，坐在公交车座椅上，难免感到冰凉，但在这辆906路公交车上，有温暖的坐垫，心里都是暖暖的。 这辆公交车的车长，就是“2016最美家乡人郑州地区十佳之一”郑景军，他的真名不少人感到陌生，但他的美称“投币哥”，在郑州几乎家喻户晓。面对忘记带零钱的乘客，“投币哥”不仅自掏腰包垫付车费，还专门做了一张温馨提示张贴在上车口的投币箱上。他的车里还有一个爱心箱，里面装有垃圾袋、晕车药、速效救心丸、地...
一套宣称亚麻含量高达81%-90%的汽车座垫，在网店里买价格几乎是市场价的一半，真可谓是诱惑难挡。我市的赵先生(化姓)果断出手购买了1套，没两天又立即追加了20套同款。然而，到手之后，赵先生发现这座垫压根不是由亚麻制成，经检测材质是100%聚酯纤维，状告网店要求“一赔三”。店家则喊冤说自身不存在欺诈，称赵先生本是做汽车座垫的同行，根本是“知假买假”的恶意索赔。双方就此展开了持续...[详情]
6月26日，湖南湘潭。一铁路道口亮起红灯，一列货运火车缓缓驶来，而一辆教练车则加速驶过，与火车头相撞。教练车后车身严重变形，后车轮飞出5米多远，所幸无人员伤亡。 生活中交通事故频频发生，而司机朋友们往往不会在意，反而会造成无法挽回的损失。在此，佰佰安全网小编提醒您，日常多掌握一些交通安全知识，那么安全就会多一点。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所...[详情]
2015年12月23日，由于天气变冷，某公交车投放“暖心坐垫”为乘车的市民提供温暖。本来是一件方便大众的好事，结果却惹来占小便宜的乘...[详情]
昨夜郑州市又迎来了一场大雪，为防止因下雪天造成车辆打滑、刮擦和发生交通事故，郑州交警五大队迅速启动恶劣天气应急预案，全警出动，加大对...[详情]
