1、做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 2、增加弹跳动作向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。 3、别总往高处看登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。 4、转移注意力登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多...
比较劳累的日程计划还是尽量避免，要选择以轻松休息为主的旅游方式，逗留期为2～3天的旅行比较理想，以放松身心为目的。 在出发前应陪同妻子在进行产前检查的医院就诊一次，向医生介绍整个行程计划，征求医生意见，看是否能够出行。 在旅游期间，亦要保持准妈妈的饮食有规律，尤其是去长线旅行，或需要坐长途车或飞机的旅程，要记得补充充足的纤维素，如多吃橙子或蔬菜，保证准妈妈多喝水，防止出现...[详情]
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今日（13日）凌晨，2019年央视中秋晚会节目单正式公布。今年适逢庆祝新中国成立70周年，央视中秋晚会以“家国情怀”作为核心理念，分为《花月圆》《山河恋》《共婵娟》三个篇章，以歌会形式为主线，采用舞蹈、器乐、交响乐、情景表演等多种艺术形式精心进行创意编排。据北京晚报报道，晚会主会场落户江苏淮安，分会场定址于广东佛山南海影视城。从节目单中可以看到，郭兰英、韩磊、蔡国庆、六小龄童、张靓颖、李宇春、易烊千玺、刘涛、欧阳娜娜、黄晓明杨颖夫妇、包贝尔包文婧夫妇等多位明星加盟。 什么电视机辐射大1、功能多的电视机目前智能电视在电视市场中占据了近6成的比例，你也许不知道，它们其实就是辐射高...
2019年中央广播电视总台中秋晚会节目单正式公布，晚会主会场落户江苏淮安，分会场定址于广东佛山南海影视城。晚会将“家国情怀”作为核心理念，分为《花月圆》《山河恋》《共婵娟》三个篇章，易烊千玺、毛不易、梁静茹、李宇春、张靓颖、欧阳娜娜等近百位明星加盟。 佰佰安全网提醒，在家居生活中，我们会遇到各种居家安全问题，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...[详情]
年关将近，这即将迎来的2015羊年春晚备受人们瞩目，虽说随着人们欣赏水平的提高，人们对于春晚的要求也是越来越苛刻，但是对于每年必备的视觉盛宴，人们还是不愿放过，今天在这里放送2015春晚完整节目单，供大家先睹为快，看看这里是否有你爱的菜。 2015年中央电视台春节联欢晚会定于2015年02月18日晚上20:00时准时播出。庆祝羊年新年举办的综艺性文艺晚会。 2015春晚 20...[详情]
27日，高以翔在录制综艺节目中猝死的消息引起全网热议，不少粉丝们以及明星艺人们都开始发文悼念。...[详情]
纵观今年节目单，语言类节目擅取热点民生类事件；歌舞类节目汇聚大量极具人气、话题性艺人，如王菲、周杰伦、李易峰、王凯、杨洋、张艺兴、陈...[详情]
