当然需要热身的，人体的关节是靠肌肉和韧带来保护的，而冬天气温低，肌肉、韧带的柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，容易造成关节损伤。而在滑雪溜冰时，因为掌握不好平衡而摔倒很常见，有些人因为速度快等原因摔得比较狠，也有些人可能就是一个“巧劲”，导致骨折或者扭伤。头部、膝盖、肘、踝是最容易受伤的部位，因此在运动前要带好护具，以便在发生意外时能起到保护作用。 运动前还要充分活动开，使身体变暖，血液循环畅通，肌肉和韧带的柔韧性就会增强，也就能对关节起到比较好的保护作用。如果溜冰滑雪前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或动作不规范极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者可以自愈，...
滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉。 1、臀部锻炼 在滑雪过程中中，主要的重心都是在我们的下半身，特别是臀部位置，有力量的臀部可有效的保持身体稳定性。 1)收腹，抬头挺胸，目视前方，身体微曲而不是前倾，让身体慢慢做下沉运动，吸气，臀部下沉最低要与膝关节保持同一直线，不要低于膝关节，在慢慢还原，吐气。整个过程感觉肌肉收缩，放松。...[详情]
滑雪时一定不要忘记拿出几分钟时间来全方位热身，让自己疏于运动的身体做好充分的准备，在安全的前提下，充分体会运动的快感，真正做到增强体质，有益身心。滑雪过程中，平衡能力、耐力、爆发力三者缺一不可。针对滑雪，你需要预热自己的大肌肉群，尤其是进行腿部练习，可以使你跳得更高，滑得更远。 运动前还要充分活动开，使身体变暖，血液循环畅通，肌肉和韧带的柔韧性就会增强，也就能对关节起到比较...[详情]
滑雪场温度低，一旦感觉麻木或冻伤应及时回室内，用手轻轻摩擦缓解，可以喝一些饮料来补充能量，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下滑雪运...[详情]
夏天到了，越来越多的人选择游泳降暑，可是游泳池也隐藏着很多危险，最近网上流传一组游泳池的恐怖画面。游泳是很多人的运动健身方式，特别是夏天，天气炎热游泳不仅能锻炼身体，还能有效的消暑。 到了夏天很多人会带孩子去游泳，但是泳池溺水事件的发生，还是时有发生，最近在国外一泳池就发生了惊恐的一幕！ 通过图片大家可以看到很多人在一个大型的泳池游泳，其中包括大人小孩，突然一个小孩子在救生圈上滑下一头扎进水里，小孩在水中挣扎，结果站在岸上的一名女士发现，迅速跳入水中上前施救！最后小男孩被女子救起。 直到这时周围的人才发现小男孩溺水的事！大家都纷纷为这名女子点赞，幸好孩子没什么事情，也为见义...
据报道，日本存储大量核材料，存在核扩散风险。针对这一国际问题，中国外交部做出回应。10月9日，外交部发言人华春莹在例行记者会上表示，日本长期存储大量敏感核材料，存在核扩散和核安全等风险，应采取实际行动加以解决。以下为记者会问答实录：应捷克共和国外交部长卢博米尔·扎奥拉莱克、波兰共和国外交部长格热戈日·谢蒂纳、保加利亚共和国外交部长达尼埃尔·米托夫邀请，外交部长王毅将于10月13...[详情]
“10分钟按摩轻松摆脱疲劳”“瘦肚子瘦腿局部减脂神器”“腰酸背痛，哪儿难受打哪儿”……近年来，筋膜枪成为一款酷炫的按摩产品，类似产品宣传网上随处可见。从百万粉丝的微博大V博主到流量飞起的直播达人，不少人在卖力推广、宣传带货。网红筋膜枪（此图片来自网络）筋膜枪缘何“一夜间”火遍社交网络？它的实际使用效果是否如商家宣传的那样神奇？ 1万余件几乎“秒抢” 筋膜枪成网络爆红“按摩神器”...[详情]
婚姻本该是一份神圣庄重的承诺，但如今很多人为了眼前的经济利益，不惜在婚姻关系上弄虚作假。...[详情]
2015年5月28日，据教育部网站消息，教育部体卫艺司负责人近日表示，一些地方和学校特别是中小学，为避免发生学生体育运动伤害事故，往...[详情]
