锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的；在锻炼过程从始至终都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多；当你锻炼完的时候，肌肉会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛，大家知道肩部力量训练技巧有哪些吗？ 一、全肩超级组 借力推举+ 抓举式高拉 10组*(3下+力竭) 依照高水平的训练惯例，第一套组合永远是要先挑最难的练。借力推举的重要性我想不需要再强调了。我想李小龙把借力推举排在他重训的第一名，已经足以阐明其重要性了。想象李小龙把对手这样来个大车...
1. 深蹲做力量训练：深蹲是体能训练的代表动作之一。 锻炼方法：站立，双手伸直，双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。深蹲，直到膝盖弯曲为直角。保持背部挺直，臀部向后移动，返回时，保持膝盖轻微弯曲。 2.剪跨：腿部锻炼的代表性的动作，一般女的喜欢做这动作。 锻炼方法：两手放在侧面，两脚并立，先使右脚向前跨出一大步。然后，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺直下沉。 动作过程：当下蹲至...[详情]
力量训练可以提高新陈代谢率,增加每天基础代谢所消耗的卡路里,让你每天在不知不觉中消耗更多的卡路里,减少更多的脂肪，那大家知道女生上肢...[详情]
所有的女性都希望自己可以有一个苗条动人的身材，拥有一个美丽的背部更是许多女性的梦想，那大家知道女性背部力量训练技巧有哪些吗？跟着佰佰...[详情]
智能马桶盖可以使我们的家居安全生活更加有保障。据报道，自从日本马桶盖在中国走红之后，近期日本电饭煲又受到中国消费者欢迎，掀起了一股热潮。 几十年前，日本公司采用先进科技打造的蒸、煮、储存一体的多功能电饭煲大多面向国内市场，现在这些公司越来越多地将视线投向那些以大米为主食的外国市场，逐渐开发出适应各国电压的电饭煲，聘用更多会讲中文和其他亚洲国家语言的员工，在亚洲各大机场通过手机应用进行宣传和优惠券的派送。“我们每天都能卖出100个电饭煲，占整个店所有电器销售总额的1/3。”秋叶原区一家免税公司的部门经理说。据日本国家旅游局的数据显示，日本境内游的游客数量十年来翻了一倍多，201...
活泼好动是儿童的天性。近年来随着休闲广场、室内乐园等游乐设施的增加，各种趣味性的游乐项目层出不穷，深受儿童和青少年喜爱。然而，一些设施潜在的安全隐患却不容忽视。家长在带领孩子进行户外运动时，如何既能让孩子充分感受到运动的快乐，同时又兼顾到安全呢.社区健身器材“少儿不宜”如今，健身已成为人们的一大时尚，健身器材作为公益设施，在居民小区、公园、广场随处可见，给爱好休闲健身的人们提供...[详情]
又到悠长暑假。过去的暑假，孩子们爬树、玩水，如今更多的是看电视、玩网游。英国专家提醒，孩子们假期运动量锐减，容易引起肥胖，给日后健康埋下隐患。英国一家倡导全民积极健身的公益机构和埃塞克斯大学研究人员追踪调查了英格兰西北部13所小学400多名9岁至10岁学生，持续观察了13个月。英国《每日邮报》11日援引调查结果报道，从2014年9月至2015年7月，孩子们运动量增加，而身高体...[详情]
大数据的到来，使得许多家具企业摩拳擦掌，跃跃欲试，大数据的到来给一向传统，沉闷的家具企业运营带来了一定的希望。对于家具企业而言，一个...[详情]
夜晚的灯光中，4岁女童晓晓（化名）撞上了上海迪士尼路灯灯柱的八角形装饰部分，流血不止，在迪士尼进行简单处理后，被送到医院，因伤口较深...[详情]
