小球运动安全小知识： 1、打球后一定要牵拉肌肉，以便彻底放松。训练后的拉伸是整理活动的一个重要部分，应该包括两个内容，一是低中强度的有氧活动，如慢跑10分钟左右，以达到加速恢复的效果。二是静态主动拉伸或被动静态拉伸10至20分钟，让运动后疲劳的肌肉能够充分的伸展放松。 (1)上肢放松 ①左手伸直向前，拇指向下，右手握住左肘。将左上臂拉向右下方。 ②上身垂直站立，双手分别握住毛巾(或其他替代品)两头，左手选择在上，右手在下面，位于身体的后面。然后右手将毛巾向下拉伸。 ③站立位，肩关节往外打开，使肘高于肩(肩外展>90度)，肘关节屈，前臂紧贴并固定于门边柱。拉伸...
具体办法如下： 1、首先是心境上放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用。 2、拉伸肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。 3、做整理活动。可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。 4、锻炼后20～30分钟做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。 ...[详情]
公园内市民不遵守相关规定可能容易导致安全事故发生。12月19日上午11时许，河南省洛阳市王城公园，一男子翻越索道缆车护栏时突然落入虎园内的护网，大约20分钟后被救出。事后该男子称“想练后空翻”。 19日上午，一中年男子落入洛阳市王城公园虎园半空的护网上。微博网友火箭供图 游人围观被虎园半空的护网“网”住的男子。男子落虎山护网两虎“观望” 微博认证为“社会时事评论员”的网友火箭告诉记者，此事发生在昨日上午11时许，一中年男子乘坐公园内索道缆车，经过虎园时不知何故突然落入护网，“缆车有护栏卡住人，不主动一般是掉不下去的，下面就是老虎，当时现场围观的人很多。”他提供的多张现场图片显...
如果说每个女人的心里都有着一个公主梦，那么可以说，每个男人的心中也曾怀揣着一个武侠梦。来自江苏邳州的王飞也是如此，他是一名普通的摩托车修理工，因为怀揣着武侠梦，所以自幼习武还练就了捆手侧空翻和单指俯卧撑。王飞还参加过中央电视台《吉尼斯中国之夜》。3月16日，王飞专程从邳州赶到了南京体育学院表演了侧空翻，他1分钟完成34个捆手侧空翻，让现场观摩的南京体育学院冠军教练点头赞许。王飞...[详情]
6月27日14时25分，在长春市德昌路附近一家饭店的厕所内，一名女顾客如厕后不慎将指甲卡在球形锁按钮与锁体中间，无法打开厕所门。市公安消防支队的消防官兵赶到现场后，经过两个多小时的救援，成功将该女子的指甲与锁头分离。据该饭店工作人员介绍，他们听到女子的求救声后，赶过去询问才知道原因，女子说她的拇指指甲卡在球形锁按钮与锁体中间，无法打开厕所门。工作人员第一时间求助开锁公司，开锁人...[详情]
亚洲杯首场比赛中国队2-1逆转吉尔吉斯斯坦队，最后时刻于大宝的绝杀球实在是帅气，不过这也不能说明国足的实力就很强，如果没有对方门将送...[详情]
沈阳球迷王先生6月16日因为看了一场西班牙对葡萄牙的比赛，突发心梗入院抢救。...[详情]
