能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未梢与大脑紧密联系，有许多穴位与脏器相通，刺激它们，相当于一种“反射按摩”。赤足走对贫血、关节炎、糖尿病、气喘、偏头痛、阳痿、失眠、便秘等有一定疗效。 4、爬行： 是四肢着地爬行。此法可减少冠心病、脑...
运动种类 有氧运动是冠心病患者运动疗法最主要的方式，常用的包括步行、慢跑、游泳、骑车、登山等;医疗体操，如太极拳等。此外，适当的力量练习也有助于提高康复效果。 1) 步行 具体方法： 步行两段1000米平路。用15分钟走1000米，休息3-5分钟，再走1000米。以后可逐渐增加步行速度和持续时间。每日1-2次，每周4-6次。 注意事项： 步行时选择平坦道路，注意步...[详情]
人是总要运动的，生命在于运动，没有运动，没有新陈代谢，生命就完结了。但是患病的骨关节，就不宜进行过渡运动和活动，以免诱发新的骨质增生。 一、坐在床上或地板上，膝盖向前伸直，在膝盖凹陷处的下方垫一个毛巾卷，紧缩膝盖至少30秒然后放松，重复25次为一组，一天两三次即可。 二、在床上，腹部朝下趴平，下巴接触到床面。在脚踝处挂一个0.5-1公斤左右的沙袋，弯曲膝盖，缓慢将小腿抬离...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老年人更适合做这种运动的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
衣食住行，“衣”排在了第一位，什么样的面料最适合炎热酷暑的夏季?排去真丝这种昂贵的服饰面料，绵绸就成为了最适合大众消费的首选服饰面料...[详情]
来自得克萨斯州的塔米·布莱梅耶（Tami Bleimeyer）被判处28年监禁，此前她几乎饿死了现年9岁的继子--乔丹·布莱梅耶（Jordan Bleimeyer）。塔米强迫乔丹在家穿尿布，并让他睡在肮脏的壁橱里。现在9岁的乔丹·布莱梅耶进行了创伤后治疗，37岁的塔米·布莱梅耶也因此被判刑。乔丹被迫睡在楼梯下面的一个狭小空间里，这个狭小的空间被称为“哈利·波特的房间”。壁橱里暴露出钉子和电线，男孩睡在一个小床垫上。医生说乔丹在获救时体重只有29磅（26斤），已经奄奄一息。 乔丹的父亲布拉德利·布莱梅耶承认犯有相同的罪行，被判入狱15年。2014年，当塔米16岁的儿子向当局举报...
5月31日，一条9岁女孩走失的寻人启事刷爆了衡阳人的朋友圈。幸运的是在朋友圈的助力下，当日下午5时许走失女孩被成功找回。“请大家帮帮忙找一下这个小孩：小菡（化名），9岁，某小学学生，早上在和平北路走失……”5月31日下午3时50分许，衡阳日报社新闻客户端“掌上衡阳”APP发布的一条9岁女孩走失的寻人启事，刷爆了衡阳人的朋友圈。短短2个小时该寻人启事阅读量突破5万，正式在大家的爱...[详情]
“加油，孩子！”“我是O型血，有需要打电话……”8月6日、7日，数万名网友加入到救助9岁文安烧伤女孩吴语烨的行列里，上演了一场动人的爱心接力，短短10余个小时就筹集了80余万元善款和手术所需的2000毫升血液，为女孩带去生的希望。8月6日清晨，文安县大庄子村民吴雷开车带着岳父和9岁的女儿吴语烨去北京给肺癌晚期的岳母拿药。车在廊沧高速上行驶时，不幸发生车祸，造成三人深度烫伤。事故...[详情]
常熟一小男孩被粗心老爸遗忘在临镇的羊肉铺了。左等右等了三小时，还不见爸爸来接，男孩便急哭了。...[详情]
在幸福南路华清学府城小区一高层楼顶的电梯间顶上，发现一男孩（曹某某，9岁，学生）昏迷，经送到医院抢救无效后死亡。...[详情]
