坚持运动 上班族经常埋怨自己上班太忙没有时间运动，其实这些都是借口，只要有一颗运动的心，哪里都可以成为运动的场所，例如上班的零碎时间也是可以做几个小运动来加快血液循环，促进新陈代谢的。 上班的时候用走路的方式代替坐车，进公司的时候用爬楼梯的方式代替搭电梯，晚上下班吃完饭后在家里做一些瑜伽、原地踏步、慢跑等运动，不仅能够帮助燃脂减肥，舒缓压力，也使得整个人都精神百倍。 戒掉零食 曾经有机构做过一项关于哪个人群哪种场所吃零食的人最多，最后结果是上班族在上班的时候吃的零食最多。很多上班族的桌子上都备有各种饼干、糖果、果脯、干果等零食，闲的时候吃一把，饿的时候多吃点，不知不...
现在你到日本的一些公司的办公室看一看，会发现令人惊奇的一幕：员工们在办公桌前，眼睛紧盯着电脑屏幕，认认真真地处理着手里的活儿，可是如果往下一看——他们不是坐在椅子上，而是坐在一颗颗圆球上。这就是抗力球，一种可以让你在办公的同时健身的新型器械。 你可不要小看了这个貌不惊人的圆球，你坐在上面，可以让你的腹部肌肉紧张起来，达到锻炼的目的，另外，腿部肌肉同样可以得到锻练。最重要的是...[详情]
早上运动 如果习惯早起，可以在早上运动。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动;另外，早上刚起来时血糖较低，运动前需要先补充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水或者一片面包，再去运动比较好。运动后1~1.5小时，再吃早餐。如果时间比较紧，可以在运动结束的半小时后，吃少量早餐。同时，上午加餐的时间可以提前一些、数量增加一些。 中午运动 如果其他时段不好...[详情]
上班族女性要想兼顾减脂与健康，必须得有最快最有效的减肥食谱的帮助。下面小编就整理了久坐上班族女性减肥食谱，供您参考。...[详情]
随着我国市场经济的发展，劳动者维权意识的不断增强，越来越多的劳动者在与用人单位发生劳动争议纠纷时，选择拿起法律武器来维护自己的权益。...[详情]
春天来了，气温慢慢回升，真的让人十分开心。只是脱下了厚厚的冬装之后，你身上的肉还能藏的住吗？扬州一位爱美的女子晓芳，就通过吃减肥药减肥，可是却吃出了事情……苦恼：“微胖族”女子吃减肥药 月经不调难怀孕从青春期开始，晓芳就属于“微胖族”。“身高1米60，体重60公斤上下。”晓芳说，看着身边差不多的女孩身材都很“骨感”，穿衣服好看，她开始踏上漫漫减肥路。从节食、运动，到针灸，用了不少减肥法，可都没见多大疗效。实在没办法，晓芳接受了一个闺密的建议，开始吃减肥药。“一个疗程后，确实瘦了不少。最关键的是，看什么都都没多少食欲，整个人都处在一种紧绷的状态。”可问题很快就来了，晓芳发现一向...
在别人享受十一小长假的时候，假期加班赚钱成了另一部分人的选择，然而根据劳动安全法规中规定，超时加班属于违法行为。随着中秋和十一假期的临近，网友们都在绞尽脑汁地“拼假”，以期“拼”出一个超长假期。与此同时，也有网友“逆势”提出：如果在中秋和十一假期全部加班的话，可以拿到22个工作日的工资，也就相当于赚到一个月的钱，这也令不少人怦然心动。一项调查数据显示，五成网友表示愿意加班9天赚...[详情]
又是一年光棍节，今年你脱单了吗？近日一份调查显示，加班多的工作岗位单身率都较高，同时企业又倾向选择单身的员工加班或值班。 珍爱网联合智联招聘共同发布的《2017职场单身人群婚恋需求报告》，针对职场单身人群进行了线上抽样调查，共收到有效样本12102份。调查显示，单身率最高的岗位为技术、财务、销售、设计、行政、人力资源、运营。像技术、财务、销售这类繁忙、加班频繁的工作，确实在一定...[详情]
接不完的工作电话，看不完的工作群消息……眼看国庆长假即将到来，很多人却高兴不起来。因为——即使是节假日也意味着要加班。把工作带回家算...[详情]
中秋、国庆，8天假期就要来了。不过，为了社会生活的正常运转，总会有人辛辛苦苦地加班。如果你满心希望能领到应得的加班费，到头来却被单位...[详情]
