一、进行充分的热身，充分的热身在一定程度上是能够防止运动伤害的出现的，热身是能够使得身体的各个部位肌肉都活动开来，更快的适应运动状态。如进行高抬腿、踮脚跟、扭腰等动作。 二、使用正确的跑姿，在跑步时，不要塌肩弯腰，抬头目视前方，肩部保持放松，背部保持挺直。用脚的中部着地再过渡到全脚掌来缓冲落地时冲击。 三、控制运动强度，跑步时的运动量要循序渐进的增加，不要突然一下加快一下增加运动量，这样就容易使得腰部受伤疼痛。而且运动强度要根据自身实际情况把握，不要超出自身能负荷的范围为好。 四、跑步尽量用鼻呼吸，跑步中用嘴呼吸，容易因张大嘴而吸入大量的冷空气，从而导致冷空气进入胃部...
咽拭子恶心想吐应该怎么办？ 因为需要在咽喉黏膜部位进行采集，所以对于一些咽喉比较敏感的人群来说当棉棒接触到咽喉时就有可能会出现恶心、呕吐等咽反射症状，建议患者在采集前放松心情，不要有太大的压力，可以减少不适反应的发生率。 而且在采集后也要多喝水、清淡饮食、避免进食辛辣刺激、油腻的食物，禁烟酒，这样不需要多久就可以恢复正常，如果实在受不了的话也可以与检验机构进行沟通，选择改...[详情]
首先，无论是在怀孕前还是早孕测试中，都必须保持冷静的心态。了解怀孕和分娩是一个自然的过程，不用紧张，同时要学会放松心情，比如购买一些怀孕杂志、书籍，还可以听一些音乐，对调整神经有一定好处。 在饮食方面，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕而故意吃大鱼和肉，要注意均衡营养；另外，为了防止脱水，你应该在白天喝大量的水，并保证每晚至少睡六到七小时。 当你头痛的时候，你可以在头...[详情]
现如今越来越多的家庭使用煤气，但是在煤气给我们生活中带来便利的同时，也存在很大的安全隐患。煤气可能会发生泄漏让人们煤气中毒，那么头晕...[详情]
我们都知道，很多人在运动之后都会出现恶心的症状，这是很常见的一种现象。跑步后恶心的原因有很多，比如缺少锻炼、没有热身以及运动量过大等...[详情]
过年你家一定少不了这种年货，大箱小箱的易拉罐啤酒和饮料。昨天一早，市民小赵打开一箱饮料，却不想把拉环吃进了肚子里。 “我提拉拉环的时候上部分拽起来了，没想到下半部分铝片掉进了饮料里，一听饮料喝完之后，我就感觉肚子那卡得慌，恶心想吐，吃东西也不舒服，实在难受，我想可能是喝进去东西了。”小赵告诉哈市一院消化科医生胡彦建后，医生立马安排了胃镜一探究竟。 胃镜下去后，在食道上，医生就清楚的看到了一个异物，“死死的”卡在食道管上，正是易拉罐的拉片。医生立即把拉片取了出来。记者通过胃镜记录看到，铝片贴在食道上，上面还带有血迹。“每年快过节，我们都能接收这样的患者，有的患者是喝多了再拉开啤...
生活节奏的加快，社会压力增加，爱美人士陷入肥胖的困扰中。市面上一些打着无需运动不用节食的减肥产品，也在层出不穷。最近，在网络上风很大的一款“星空减肥咖啡”刮进了人们的生活。 令人震惊的是，这种网红减肥产品，竟是在桶里搅拌炮制出来的。近日，浙江慈溪市人民检察院以涉嫌销售有毒、有害食品罪，依法对罗某甲等8人批准逮捕。热卖的韩国星空咖啡 女孩喝了心跳加快血压飙升进了医院！“正品热卖韩...[详情]
作为一个地道的南昌人，美好的一天从米粉开始，但你要是知道你吃的米粉，是从这个污水横流、馊味连天的米粉作坊里产的， 你还愿意吃吗？众所周知安义米粉作为米粉中的佼佼者是大家吃粉的头号选择而在安义县安五段路的一处废弃厂房中藏匿着一家米粉作坊每天污水横流现场馊味连天卫生环境更是触目惊心大米结块苍蝇满地爬生产出来的米粉拖到地上还继续运走而这些米粉很可能就成了你我的早餐 近日，有居民向记者...[详情]
28岁的网络女主播华女士说，如果知道网购染发剂有这么大影响，说什么也不会使用。而现在，她只能剪掉一头长发，四处寻医问药，治疗身体病痛...[详情]
虫子钻进人的耳朵里不出来，这是什么样的感觉呢？近日，常德市武陵区的李女士就遇到了如此哭笑不得的事，无奈之下，只好来到常德市第三人民医...[详情]
