减脂必须要测准自己的心率，心率的公式：220-15（年龄）=205这就是你的最大心率。减脂的心率要控制在最大心率的65%-75%，也就是说，你跑步时的心率应该控制在一分钟135-155的范围以内。每周进行3-4次有氧运动，每次跑35分钟，速度不要太计较，合适自己心率的速度即可，随着你的心肺功能提高，你的有氧能力自然会加强，到时候速度肯定是需要再次加快的。 并不是所有的有氧运动都消耗脂肪。刚开始的时候，能量获取是从糖原开始，这种方式最简单最省事。15－20分钟后，糖原水平下降很多了，这时身体才开始利用脂肪，通过比较复杂费时的方式来获取能量，供运动使用。这就是为什么要持续较长...
减脂必须要测准自己的心率，心率的公式：220-15（年龄）=205这就是你的最大心率。减脂的心率要控制在最大心率的65%-75%，也就是说，你跑步时的心率应该控制在一分钟135-155的范围以内。每周进行3-4次有氧运动，每次跑35分钟，速度不要太计较，合适自己心率的速度即可，随着你的心肺功能提高，你的有氧能力自然会加强，到时候速度肯定是需要再次加快的。 并不是所有的有氧运...[详情]
辅食最好是买不同的食物含的营养素不同，各有特点。淀粉类食物中含的蛋白质比较丰富一些；蔬菜水果类含的矿物质、纤维素比较多一些。除了母乳以外，没有一种天然的食物能够满足小孩的生长发育需要。给可以添加辅食的小孩吃各种食物，但是辅食添加是一个逐步添加的过程，由少到多、由稀到稠、由一种到多种，让小孩逐渐适应一些食物。现在市场上有很多婴儿辅食添加食品，不同口味，象土豆泥、香蕉泥等，当然如...[详情]
大家都应该清楚慢跑是很好的一种减肥运动，只要消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的目的了，那么慢跑减肥心率控制在多少合适呢？跟着佰...[详情]
生男孩还是生女孩呢，都是比较让人又期待有难揣摩的事,那么生男孩女孩的特征主要看哪些呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！...[详情]
3月8日，随着同济大学、华中科技大学等高校公布2019年硕士生复试分数线，全国34所自划线院校复试分数线已经全部出炉。记者注意到，多所高校分数线上涨，部分专业突破400分，网友调侃复试成“神仙打架”。“人大380分、北大400分，我为啥要考应用统计？”今年，应用统计专业突然火爆，多所高校分数线出现明显上涨，不少考生表示出乎意料。其中，中国人民大学上涨20分达到380分，北京大学上涨20分达到400分，北京师范大学上涨40分达到390分。此外，部分高校的热门专业分数线再创新高，中国人民大学国际学院金融专硕分数线高达402分，华中科技大学管理科学与工程专业分数线为405分，今年考...
两个90后的小伙子，在QQ群内传播色情视频、图片等，并以此收取“进群费”等，牟利数万元。今日，记者从新乡县公安局获悉，近日，由公安部督办、新乡县警方侦办的一起在全国有重大影响的传播淫秽物品牟利案，二审维持原判，案件主犯伦某被判处有期徒刑10年，并处罚金1万元，胡某被判处有期徒刑4年，并处罚金5000元。2016年12月份，新乡县公安局公共信息网络监察大队在工作中发现三个淫秽色情...[详情]
“五一”小长假刚过完不久，端午小长假又要来了！3日，天津市人民政府办公厅发布《端午节放假通知》：2018年6月18日（星期一）放假，与6月16日（星期六）、6月17日（星期日）连休。节假日期间，各区、各部门要妥善安排好值班和安全、保卫等工作，遇有突发事件，要按规定及时报告并妥善处置，确保人民群众祥和平安度过节日假期。 需要注意的是，端午节来临，天气逐渐变热，溺水又将进入高发季。...[详情]
今天我们要聊的并非“伟哥”的功效如何，而是它的适用人群和副作用。...[详情]
在中国从古到今，谈婚论嫁的时候都会找八字先生算一算两个人的八字，这样一来就可以看看两个人的命理是否合适。对于婚姻这件事情来说，生辰八...[详情]
