练瑜伽可以塑形，但是具体多久可以塑形因人而异的，有些可能一两月就有效果，有些人可能半年或者一年才有效果，练习瑜伽贵在坚持。 瑜伽塑形的几个动作： 1、站立前屈式 目的：轻松减出小蛮腰 双脚分开与肩同宽，手肘弯曲90度放于头顶，两手抓住另一只手的手肘，两腿打直。呼气，向下弯腰，尽力向下，达到自己的最大限度后停住保持动作 5秒，然后慢慢抬起身体，回到起始动作，在做动作时注意自己的呼吸，不要闭气，保持呼吸均匀。重复动作15次。这个动作对于减掉腹部、腰部的赘肉非常有 效，让你轻松拥有小蛮腰。 2、下犬式 目的：打造完美背部线条 在站立前屈式的基础上，双手向前伸直，将手...
手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌,手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉，那么女生塑形适合用多重的哑铃呢...[详情]
要想拥有好的运动能力，手臂和手腕的力量训练是必不可少的，那大家知道男士塑形力量训练技巧有哪些吗？跟着佰佰安全网小编来一起学习一下这方...[详情]
寒假对大家来说最诱人的点就是睡懒觉可这点总不能如愿，爸妈总是有一百种方法叫我们起床 话说为什么睡个懒觉都这么难？为什么一定要我们贯彻早睡早起的宗旨而且早起这点基本没商量 父母的时间永远是个谜，来看看这些年为了让你起床，他们都睁眼说过什么瞎话。首先，父母的手表闹钟总比你的快1—3小时。 小结： 此外，等你起床的总有一桌子永远没开始煮的饭菜。 “我跟你爸已经出门了”系列 一睡懒觉全家亲戚都要来访 吃过早饭再睡吧，不骗你，吃完就可以睡了，睡多晚都行。 你睡吧，我不吵你 渐渐地，睁眼说瞎话适用范围越来越广，只有你想不到，没有他们扯不到。 所以我到底是大人还是小孩？叫人起床的初级...
《生儿是名誉，生女是福气》这是以前宣传计划生育中的标语，现在验证了。农村结婚彩礼越来越严重，城市如今还没有这么多。小编带你看看农村结婚彩礼。结婚送礼车猪一头、羊一只、白酒20箱、啤酒20箱、饮料20箱、果汁牛奶配够20箱、公鸡20只、香烟20条、糖果20斤。苹果10箱。（定亲、送日子、结婚）三次彩礼基本差不多。给媳妇准备的新车和礼金看看现在啥社会，生儿育女两回事，生个儿子夜夜愁...[详情]
韩女士体型偏胖，一直想着通过抽脂，来实现瘦身的效果。今年4月份，她在一个朋友的介绍下，来到了位于杭州海运国际大厦的爱度医疗美容。在爱度医美，她花了近八万块钱，选择了一个全身抽脂的套餐，套餐里共有四个项目，分别是大腿、腰腹、上背和上臂。可当她做完大腿和腰腹两个抽脂项目后，感到不适。刚开始，以为过几天就会好转，可没想着，这只是噩梦的开始。 韩女士：“四月份做的第一次，就做过第一次，...[详情]
“（强奸）的数字是我随便编的，我当时心里非常紧张。叔叔说为我做主，没啥，为什么要做主？我只是一直顺着说下去。我想过，这是骗人，我也考...[详情]
东莞凤岗镇一犯罪团伙诱骗微信用户发送付款码，两个月内作案70余起，骗取金额十几万元。东莞市第三人民法院日前对该团伙其中一名“骗码人”...[详情]
