初步健身哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手。至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合； 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右...
1、根据身高体重选择哑铃重量 一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道如何选择，可参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合（一对25公斤，下同） 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合 身高1.90米以...[详情]
哑铃是用来锻炼常用的运动器材，现在很多家里都有一两个哑铃用来锻炼身体，那么1.5公斤的哑铃怎么使用呢？让佰佰安全网小编为大家介绍一下...[详情]
[大叔头顶40公斤水泥墩 三年减肥60斤]16日，吉林一大叔如往常一样，头顶水泥墩在公园健身，他健步如飞，压腿、“飞鸟式”抬腿，完全不影响。大叔说，他坚持这么锻炼已经三年，前后减肥60斤。不管是谁都不可能说百分之一百的保证自己健身运动中不会受伤，那么要怎么办呢?今天佰佰安全网小编就为大家带来老人健身运动中受伤的处理方法的相关老人健身安全小知识，让大家可以更好的处理与预防运动带来的一些伤害，从而更好的健身。
图为犯罪嫌疑人及查获的毒品。云南省西双版纳边防支队4日发布，该支队关坪查缉点执勤官兵查获一起利用轿车车门夹层贩运毒品案，缴获冰毒8.4公斤，抓获犯罪嫌疑人1名。2日14时许，关坪查缉点执勤官兵在对一辆由景洪开往重庆的咖啡色东风牌小型普通客车例行检查时，发现驾驶员黄某在回答官兵提问时，闪烁其辞，前言不搭后语，这一现象引起了执勤官兵的注意。当执勤官兵准备打开车门时，黄某浑身发抖、...[详情]
胆够大的陈某，竟然驾驶二轮摩托车，私运多达61.44公斤的炸药，结果连见多识广的永春县公安局办案民警也吓了一大跳。这一幕，发生在前日。为进一步切实搞好辖区民爆物品的安全管理工作，有效维护辖区和谐安定，全面贯彻落实缉枪治爆专项行动，前日上午11时许，永春县公安局坑仔口派出所民警像往常一样，在辖区内开展日常巡查工作。上午11时许，当民警巡查至坑仔口镇西坪村荷殊角落时，发现驾驶二轮摩...[详情]
近日，陕西商洛一名近六旬男子住院两个半月被开600余公斤中药一事，引起广泛关注。 ...[详情]
在湘江用电鱼杆非法捕鱼17.48公斤，不但受到了刑罚的惩戒，还被法院判决在自己电鱼的区域放生600公斤鱼种。...[详情]
