细嚼慢咽，每餐7分饱。 虽然我们不鼓励饿肚子减肥，不过多余的食物摄入最终都会转化为能量储存，所以减肥期间饮食控制还是非常必要的。每次吃饭的时候提醒自己细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，这一个小习惯就能帮你减少20~30%的食物摄入。而狼吞虎咽，当大脑发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。细嚼慢咽还有助于增加口腔唾液分泌、保护肠胃、增加消化酶和激素的分泌、促进胰岛素分泌、增加营养的吸收、调节代谢。当进食欲望不强烈的时候，及时放下筷子，离开餐桌，每餐7分饱的饮食习惯还能让撑大的胃口逐渐缩小。 会吃主食、粗细搭配。 每天粗杂粮和薯类占比主食50%左右。很多人没有吃粗杂粮的习惯...
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 三款火龙果减肥餐 1.火龙果沙拉的做法 火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁...[详情]
第一天 早餐：脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份 午餐：杂菜煨面1碗 下午茶：粟米片小食少量 晚餐：杂菜薯仔鸡肉(肉2两) 饭1碗：水果(晚餐后2小时)1个 第二天 早餐：麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗 下午茶：无糖果汁1杯 晚餐：鲜虾带子面1碗、薄烧牛柳3片、绿茶2杯、水果(晚餐后2小时)1个 夏季减肥食谱 夏季一日三餐健康减肥食谱 第三天 早餐：...[详情]
对于爱美的女性来说，减肥是不分季节的，就算夏季过了，秋季也要想办法减肥。小编建议想要减肥可以从饮食上下手，吃对了食物减肥不再是难事。...[详情]
减肥是爱美女性永恒关心的话题，而繁忙的工作往往时我们没有太多的时间进行运动，因此有些女性朋友会选择节食减肥，其实这是一种危害健康的减...[详情]
“喝醉了，脑子一热，结果干了这蠢事。”近日，三名嫌疑人被刑事拘留，其中一人如此感叹。当晚，临泉县公安局宋集派出所接到报警称，自己被小偷打了。民警赶赴现场，发现报警人被一群工人围在中间。原来，此前，报警人发现工地仓库有动静，便去查看。他走到仓库门口时，发现一名男子正推着一辆工地上用的小推车往外走，便上前阻止，却被另外两名中年男子拉住。推车男子不顾阻拦，强行将车子推走。眼看小推车被偷走，报警人大喊：“快来人呀，有小偷。”两男子害怕暴露，准备逃离，报警人伸手抓住了其中一男子的裤子不松手。男子挣脱不掉，竟对报警人挥起了拳头，另一名男子也加入其中。正在这时，工友们赶了过来，其中一名男子...
代餐食品走俏市场 消费应防走偏打着“天然、营养、低热量、能量持久”旗号，并宣称能够迅速有效减肥的代餐食品，因为迎合了当下一些女性崇尚减肥变美的消费心理，一时间风靡市场，在不断升温的“她经济”领域掀起一股热潮。而近段时间来，一些关于“代餐食品当饭吃，导致身体健康出现问题”的案例被媒体频频披露，再次引发了公众对于代餐产品市场鱼龙混杂、标准不一、过分宣传等现状的担忧。因“助减肥”走红...[详情]
因为要不到零花钱，12 岁男孩在家里又打又砸，还向妈妈挥起了拳头。“ 俺儿子不上学，还动手打俺，俺该咋办呀！”1 月2 日傍晚，颍东区公安分局袁寨派出所值班民警接到当地一名女子的求助电话。到了报警人朱女士家，民警见到了殴打妈妈的熊孩子——小强（ 化名）。小强低头靠在墙角，一声不吭。朱女士不停地哭诉：“ 这孩子就是怎么打都不去上课， 光知道要钱、上网，不给还朝俺脸上打，砸家里东西...[详情]
10月21日，媒体曝出一则令人气愤的新闻，一位带着孩子的年轻妈妈在电梯里劝某男子不要吸烟，结果遭对方半分钟的疯狂暴打。连公安部打四黑...[详情]
长沙一位外卖员就接到了一份来自明阳山殡仪馆的订单，而他硬着头皮去送时却不慎在半山腰迷路，在外卖员濒临“崩溃”的时刻，顾客步行下山取餐...[详情]
