1、休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 2、弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。 3、不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 4、促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养...
怎样运动减肥不长肌肉 慢跑 适当的有氧运动才是可能会达到减肥的目的，所以说对于很多女孩子来说如果想要减肥的话，那不妨尝试慢跑，每天在早晨的时候进行半个小时的慢跑，同时需要注意的是慢跑之前的热身动作也必须要做到位，这样的话慢跑的效果才会格外的明显，一天可以坚持两次，这样脸的减肥才是有效果的。 游泳 对于一些爱美的女孩子来说，如果想要通过运动减肥而不长肌肉的话，那么游泳绝...[详情]
正在专注画画的陈卓“画完小女孩后还画什么？”“草地和蓝天白云。”“为什么？”“画的小女孩就像我自己，爸爸说外边的花都开了，我也想出去看看！不想天天待医院，很想回学校！”近日，热心市民称，家住登封市东华镇石桥村的陈卓酷爱画画，即便因再生障碍性贫血住院也每天坚持，在病床上就已画了450幅有余。4月4日，记者在该市中医院病房里见到陈卓时，她正低头在硬纸片上画小女孩。父亲陈双有介绍，阳光的她自小就深爱画画，家中的墙壁、旧报纸都曾是她的“画板”。只是想长大后做一名画家“我让把铅笔和画本给带到医院，有空就坐床上画。本子画完了一摞又一摞，就让妈妈在医院找硬纸片来画。我只是想长大后做名画家...
大学生无力偿还贷款跳楼自杀、女生手持身份证拍裸照作借条……2016年，因不良“校园贷”引发的悲剧和纠纷屡见报端。日前，一则网贷平台泄露出大量学生裸照的新闻，让不良“校园贷”再登风口浪尖，“校园贷”乱象亟待整治的呼声此起彼伏。海南各大高校同样存在不良“校园贷”引发的诸多问题，不少涉案学生因此背负沉重的经济及精神压力，甚至严重影响学业，无奈向公安部门报案。佰佰安全网带你了解。他原...[详情]
儿童意外人身伤害经常会给孩子带来意想不到的伤害。 通化县一名13岁男孩，在用农机扒苞米时不慎将右手卷入高速旋转的机械内，三根手指和右掌心的肉被绞掉，男孩忍住撕心裂肺的疼痛一声不吭没有哭，原因是怕爸妈看到会伤心难过。 2015年13岁的吴同学家住通化县果松镇南岔村，正在读小学六年级。吴同学家里共三口人，种着20亩苞米，这也是家里唯一的经济收入。 别看吴同学年纪小，但他可是家里响当...[详情]
近日，我市一名女童在玩耍时，将钢圈螺丝当成戒指戴在手上摘不掉，最后求助消防才将这个“戒指”摘除。...[详情]
1月11日凌晨1点左右，上海市民张小姐在天山路古北路站台附近准备打车回家，但十几辆空出租车停在路边就是不接客。张小姐发现，原来这些出...[详情]
