1、低脂牛奶必须GET!低脂牛奶既不易使人发胖，还容易产生饱腹感，身体还补充了足够的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。低脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，而且还有助于控制摄入过多脂肪。 2、瘦身时令果蔬不可辜负!蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如西红柿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、小白菜等。 3、杂粮瘦身棒棒哒!每天搭配适量的杂粮，如燕麦、玉米、小米、红薯、豆类等。品种多样化，有利于丰富的膳食纤维能帮助我们排出肠道毒素。 4、低卡肉类放心吃!尽量进食既有营养又能控制热量的肉，如鸡肉、牛肉、鱼等。 产后减肥有什么注意事项 1、产后减肥不...
一、人鱼式 向左侧躺在地上，双臂伸直过头。 左腿弯，脚掌着地，右腿向后拉伸。身体向右腿倾斜，双手握住右脚。头向后仰，目光向上。 维持动作并做几次呼吸运动。还原，转到右边重复相同练习。 二、桥式变体 平躺，脚跟张开与髋同宽，双臂自然平放在身体两侧，掌心朝上。 双脚慢慢用力，手掌向下按压，抬升臀部。注意保持膝盖与脚跟垂直。 递起右脚，指尖向天，向上绷直。 右脚尖在...[详情]
其实要论快的话当然是属节食喽，但节食瘦的体重不是脂肪而是身体的水份，很容易反弹滴;要是坚持每天运动一个月就会见成效那样减下来的就是脂肪喽，不容易反弹; 其实最好是两种方法一起用效果好，因为只有身体能量不足才会消耗脂肪，无论是身上赘肉的还是小肚子上的脂肪都是同样道理。在一天结束时，你要让身体感觉没有足够的能量来维持每日所需，它就不得不进一步挖掘内在的能量，这时储存的脂肪就会转...[详情]
“八招教你如何断奶后减肥”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
随着生活水平的提高，想通过跑步来减肥的人也越来越多，在跑步减肥的同时尽量配合一些饮食，效果才会最好，那大家知道吃什么配合跑步减肥快呢...[详情]
4月24日，我市警方接到一网友举报，称有陌生人加其微信，并向其推销色情服务。警方迅速立案侦查，并锁定微信号为“雨过天晴”的女子朱某涉嫌通过网络招嫖。是日晚上7时许，朱某被传唤至城西派出所。 经询问，朱某（女，47岁，我市靖城人）交代了其自2018年9月以来，通过微信搜索附近的男性，添加好友后言语挑逗，以200元至1000元不等的价格进行卖淫的违法事实，目前该女子已交代了数十起。 “我们在朱某的手机内发现了100多个未接电话，微信上有400多个好友添加请求。”办案民警说道，“为了躲避警方侦查，朱某经常变换交易地址。不过，也有相当多的男性洁身自好，主动回绝。”警方一直严厉打击微信...
1月24日记者从合肥市公安局治安支队获悉，去年下半年以来，警方针对黄赌违法犯罪进行了严厉打击。扫黄行动中，警方打掉OTO模式招嫖、“罍街”周边站街等一大批团伙，实现全市黄赌警情同比下降64.46%，案件办理量同比上升280.35%，检查可疑SPA、足疗等场所2121家次，取缔、停业整顿305家。先后办理案件585起，刑事拘留236人，治安拘留1294人。对顶风作案不收手的“海选...[详情]
窃取用户敏感数据、个人银行账户和密码等信息，或者在设备上执行恶意代码实施进一步的网络攻击活动，形形色色的钓鱼邮件让人防不胜防，也令人深恶痛绝。国家互联网应急中心和网络机构的安全专家在此提醒说，遇到钓鱼邮件不要慌，“五看”可识别其真面目。1、看发件人地址。如果是公务邮件，发件人多数会使用工作邮箱，如果发现对方使用的是个人邮箱账号或者邮箱账号拼写很奇怪，那么就需要提高警惕。2、看邮...[详情]
0岁男子带20岁女友从广西到长沙宁乡市旅游，两人把钱花光后还想去张家界旅游。为此，这对情侣合计了一门“生财之道”：男的负责发招嫖小卡...[详情]
租用8台服务器开设多个赌博网站，然后组建线性“传销管理”模式组织架构，成立19个“工作室”发展近2000名代理推广员，招揽5万余名会...[详情]
