答案是肯定的，每天坚持慢跑不但可以增强心肺的功能，而且可以促进全身的肌肉锻炼，特别是小腿肌肉效果更加明显，但慢跑也有一定的讲究的。 一、慢跑增肌要有科学的方法： 跑步的姿势和时间也是很重要的，从姿势上来说是很重要的，因为跑步的姿势就可以决定出锻炼肌肉的部位，如果跑步姿势不正确的话不光是身体有损伤，而且对肌肉线条的美观也有影响。 科学的慢跑习惯是脚掌后部先着地，这样对膝盖的冲击小，着地后大腿发力带动小腿后摆，同事臀部收缩。腰部保持平衡，同时腹部左右摆动带动上肢，由于腰腹的摆动上肢的手臂也会为了平衡而前后摔动。这是上肢的肩，胸，背部肌肉还有上臂和小臂都有所锻炼。 这么一...
9年前，老爷子曾立下遗嘱并进行了公证：房子要无偿赠与保姆！得到这份“尚方宝剑”后，曾经温柔能干的保姆显露了真容：拒绝照顾患病老人，结果老人身体长了多处褥疮。如今，老人后悔了，想撤销这份遗嘱，但他已卧床不起。那么，他的想法能如愿吗？5月26日，从沈阳市铁西区公证处传来消息：老人的愿望实现了！14年前保姆进家门田大爷家住沈阳市铁西区富工街，88岁的他患病卧床。如今，三个儿子一个女儿轮流照顾父亲。“我父亲感觉愧疚，对不住儿女们啊！”田大爷的女儿田女士讲述了事发经过——2003年，田大爷老伴身患重病，由于儿女们工作繁忙，就请了一个叫小霞（化名）的保姆。2005年，田大爷的老伴因病重...
“逃犯克星”张学友再显神通！ 在过去的短短两个多月里，已经有三名逃犯在张学友的巡回演唱会上落网，那个唱着“我和你吻别，在无人的街”的天王张学友也因此收获了一个新绰号——“逃犯克星”。天王张学友昨晚在金华开演唱会，当地警方早已摩拳擦掌，等待“逃犯克星”送上特殊的“礼物”。 结果！真的！抓到了！！ 外围巡逻收获一个昨天晚上，张学友在金华市体育中心的演唱会刚开始不久，金华公安局江南公...[详情]
8月21日是“出伏”第一天，阵阵秋雨给北京带来丝丝凉意；不过在台湾，夏天的燥热依然难消，除了天气原因，“8·15全台大停电事件”持续发酵依然在给岛内民众添堵。停电事件引得民众催生出很多爆红网络的金句，不仅讽刺了当局无所作为、推卸责任；也反映了身为普通百姓的无可奈何与哀怨。用爱发电“用爱发电”这个梗在台湾由来已久，因为此次“8·15全台大停电事件”再次爆红。2015年3月14日...[详情]
月23日阅兵演习，空军令人叫绝的表演，美翻了朋友圈，如此绝妙的表演到底是如何训练出来的呢?也许，您不知道的还有猕猴和雄鹰这两个特殊使...[详情]
一商户炸豆腐串后忘记关液化气罐，火灾随后发生，冒出滚滚浓烟，巡防队员和消防官兵接力扑救避免了更多意外情况的出现。...[详情]
