减肚子最有效的运动就是有氧运动，而瑜伽是有氧运动中的一种，它不仅能塑造体形，还能培养人的气质。下面小编推荐几个最有效的瘦肚子的瑜伽动作。做动作前一定要记得热身哦，在动作过程中，如果发现有些动作自己做不来，千万别强求，做到自己极限就好。 平板式 趴在瑜伽垫子上，双手放到胸部两侧，脚尖着地，用力撑起身体。将力量均匀地散布在整个手掌上，收紧胸、背、腹、臀部的肌肉，使身体成为一条直线。将头顶向前，感觉颈部由脊椎向前无限沿伸。眼睛自然向下直视。放松喉部及双眼。 单腿扭转 坐姿，右手抱住左腿坐于垫上，右脚往前伸直，左脚弯曲并靠于右膝内侧，右手抱住左膝， 左手支撑在臀部后方，视线...
很多增加运动的减肥女生都会纠结一件事：为什么开始运动一两个月之后，体重却没有下降，反而增加了呢? 弄清体重构成科学认识减肥 要想回答这个问题，先要从身体成分和减肥目标说起。 体重到底是由什么构成的呢?范志红指出，其中有骨骼、肌肉、血液、淋巴液和组织间液，还有脂肪。以上每一类身体成分多少，比例怎么样，就叫做“体成分”。骨骼重量不能太低，因为骨骼重量太少，往往意味着中年时有...[详情]
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琳琳从小就跟着爷爷奶奶一起生活，爷爷奶奶可谓是对琳琳百依百顺，有风有风要雨立马给雨，真的是有求必应，差点都是那种要星星也的上天上给摘下来一颗！也正是因为如此，小琳琳在3岁这样小小的年纪却有了怀胎十月大小的肚子，爷爷奶奶吓坏了，赶快带着心肝宝贝到医院检查，结果出来之后，爷爷奶奶顿时哭了，奶奶更是忍受不了开始抱怨爷爷，都是你干的好事，现在好了，孙女这样了，孩子那么小都的遭这种罪！医院给出的答案是因为经常吃零食导致的积食，而肚子出现了严重的积水，这就是孩子的肚子为什么会一天天长大的根本！并对爷爷奶奶就行了一番教诲，你们这些老人呀，心疼孩子也要让有一个规律的饮食，不要孩子需要就给，毕...
泉州市营养师协会专家委副主任、国家高级公共营养师 柳耀红近年来，粗粮和膳食纤维的营养价值越来越受到大家的关注和喜爱。因粗粮富含丰富的维生素和矿物质，对控制体重和降低血糖有很重要的意义，于是，商家为了迎合消费者的需求，推出了各种听起来很健康的商品，比如：高纤（或粗粮）饼干、无糖饼干等。很多年轻人或想减肥的人会将其当成减肥餐。哪想，身上的肉没少下来，反而增加不少。案例 吃粗粮饼干想...[详情]
电动车骑到半路，车屁股突然冒烟了，火越烧越大，幸亏路过的102路公交司机熊主友果断停车，提着灭火器灭火，避免火势蔓延。7日12时30分许，熊师傅驾驶102路闽AYC102车从动物园站出发，前往鳌峰洲公交总站。途经新儿童公园站时，他看到路旁腾起浓烟，原来是一辆电动车起火了。熊师傅果断将车停下，解开安全带，转身到车厢中部提上灭火器冲下车。熊师傅刚下车，电动车主也赶上来求助。此时，车...[详情]
商家为了迎合孩子的喜好，香精、甜味剂、色素等必不可少。记者发现一个小小的果冻里食品添加剂达到10种，一支口感香甜的冰淇淋里添加剂多达...[详情]
2013年走红网络的最美女胖子，不知道你们是否还有印象？看到照片应该都挺熟悉的，及伟佳↓ ...[详情]
