想要一周至少减掉一斤，必须每天透过跑步运动控制消耗至少500卡路里。如果跑步是为了减重，至少要安排一周三至四次的慢跑行程，剩余时间搭配其他燃脂运动更为有效。 慢跑，它也是有氧运动，可以达到减肥效果。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。 慢跑减肥的正确方法是跑前做热身运动，跑后拉伸，每周坚持2-...
减肥早餐：玉米面糊糊 材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，红薯粒30克，鸡蛋、葱花各适量。 做法： 1、首先把玉米面直接倒入碗中，加入凉水用筷子把其均匀搅拌，打散至到没有疙瘩为止。 2、锅中加入适量清水，大火烧开，直接把玉米面和冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒上少许盐，小火继续煮10～15分钟。 3、最后一步就是直接打散一个荷包蛋...[详情]
从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300大卡的能量比较适宜。如果我们不能每天运动，将这部分能量消耗，那么，多余能量就可能变成脂肪储存起来，“瘦身”的梦可就不好实现了。当然，这里讲的运动，并非专指游泳、网球这样的运动。在日常生活中，只要注意多活动身体四肢，也是可以消耗掉很多脂肪的。 下面介绍一下正常人通过运动消耗100大卡能量所需的时间，以便大家参考： 步行...[详情]
“产后减肥早餐该怎么吃”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
早餐是一天当中最重要的一餐，长期不吃早餐会严重危害人的消化系统。而过度盲目的减肥不但没有起到良好效果，反而会使自己的身体健康受到危害，严重时还将导致人身安全事件的发生。女子为减肥一年不吃早餐只吃素 长出5颗胆结石日前，在普爱医院古田三路院区普外科，来了一名叫小妹(化名)的胆结石患者。从去年开始，小妹嫌自己胖决心减肥。于是早上不吃早饭，中饭和晚饭也常常只吃一点素食。直到上个月，实在是腹部痛得难以忍受，才匆忙来到普爱医院就诊。普外科主任游建教授检查发现，其胆囊中有5颗结石，及时为她实施了胆囊微创手术。“患上胆囊结石除了生理上的先天因素外，不健康饮食等生活习惯也是重要的诱因。”游建...
中秋节就快到了，很多人已经开始享受月饼的美味了，你爱吃月饼么?不过这里，小编要打击一下爱吃月饼的小伙伴了，因为吃一个月饼，就等于喝掉三勺油!不信?那让我们一起先来看看，月饼是用什么做的吧!答案：糖、食用油、面粉。这三样组合在一起巨长胖的东西，就是月饼的基本成分。为了让口感更酥软，还加入了大量的猪油、黄油和人造黄油，月饼馅也往往含有大量糖和油。一块1两重的月饼，含油脂14g，家...[详情]
一男子在网红店里排队买馄饨，无意间发现前面的顾客皮夹掉落在地，他鬼使神差地伸出脚，将皮夹踢到一边藏匿，并趁人不注意，捡起皮夹逃离现场。近日，黄浦警方破获一起盗窃案，犯罪嫌疑人徐某（化名）因一时贪念，令自己深陷法网。 6月8日早上7点40分许，市民刘女士来到家附近的一间网红馄饨店排队买馄饨，出于个人习惯，她将钱包夹在了左臂腋下。由于排队的人很多，刘女士便自顾自地玩起了手机，就在这...[详情]
6月7日8时许，44岁的刘女士出门给全家人买早餐，谁料乘坐电梯时遭遇不幸，当场坠亡。...[详情]
在制作早餐的过程当中，赵皓一头不小心打翻了油锅，身体一大半皮肤被烧伤，小伙子的伤情牵动了众人的心。...[详情]
