女性练哑铃会长肌肉，但是很男练出男性那样壮硕的肌肉。因为男女有别，男女激素相差几十倍，所以女性即使和男性一样的练法也极难练出大肌肉。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。女性练哑铃不用心长肌肉的问题，只要把重量调的稍微轻些就可以，差不多15到30RM的重量都可行。15RM到30RM主要提高耐力，对于增肌效果不明显。适当的肌肉会让女性身体的线条更加完美，身材更有美感，肌肤更加有弹性。
动感单车是一种非常好的有氧代谢运动，但练习需循序渐进，那动感单车可以练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起了解了解吧。...[详情]
动感单车是一种新型的室内有氧运动，绚丽灯光和动感音乐的完美配合，让运动不再枯燥无味，，那么动感单车练腿部肌肉吗？跟着佰佰安全网小编一...[详情]
有网友发布了一条微博称邯郸电视台一名女主播在工作中猝死，并配有女主播在主持活动过程中突然倒下的视频，经多人转发发酵，已广泛传播。记者联系到该女主播的同事彤彤，她向记者证实此事为谣言。彤彤说自己当时看到微博也吓了一跳，浑身冒冷汗，赶紧一直打电话联系求证。得知该女主播当时就已经抢救过来，并没有什么危险，现正在家休息，明天将正常上班录节目。微博上晕倒的女主播为《邯郸新闻》主播，在主持当地一项发布活动时因劳累而晕倒在地，并被网友拍了视频发在网上，称其猝死。为此，彤彤特意发了一条朋友圈来辟谣，提醒大家不要传谣以免给本人造成伤害。另据一位不愿意透露姓名的相关人员也证实，该主播目前身体无恙...
如今生活条件越来越好，超重孕妇屡见不鲜。但这名孕妇却是胖得令人惊讶，由于太胖，在整个手术过程中国比普通孕妇困难了不少。2周前的一次剖宫产手术，却让武汉市第一医院产科主任贺漪“累趴”了。“这是我在产科工作30年来，遇到的最胖产妇。”昨天，贺漪告诉武汉晚报记者，因为孕妇体重太重，体重秤“爆表”，脂肪厚得连麻醉针都“探不到底”。37岁的黄女士是武汉本地人，在中百超市做餐饮，身高168...[详情]
宁波的27岁的小刘，嫌自己身材不够健壮，决定要健身房健身练肌肉，不想，才练了三天就将自己送进了医院，医生诊断，小刘患了横纹肌溶解症。一直以来，小刘都为自己不是肌肉男而遗憾。他有个同事，在健身练了半年不但瘦了30多斤而且把自己整成了一个“肌肉男”，这让小刘羡慕不已。眼看夏天又到，小刘决定到健身房塑形圆了自己的“肌肉梦”。参照同事的锻炼强度，小刘给自己定了个锻炼计划：每天晚上7点3...[详情]
12月8日，裹着冬衣的人们在汉江边寒风中跳着广场舞。一位穿着短裤、赤裸上身的男子正在做俯卧撑，引起过路市民纷纷驻足，对其投以或钦佩、...[详情]
於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。“每天100个俯卧撑，风雨无阻，雷打不动！”...[详情]
