跑步前要做热身活动置信是不需求再普及的事理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为主要。只要在预热充沛，而且拉伸到位的状况下，小腿才干以最佳形态投入减肥大战中；跑步是最讲究呼吸、心跳、步伐的协调一致规律性的，没有好的配合节奏很容易造成猝死的发生。所以在跑步初期一定要对自己的生命体征作出正确的判断并掌握；跑步的工夫不宜过短或过长，有氧活动要继续30分钟，所以工夫不宜比30分钟短，不然就不克不及到达瘦身的结果了。然则工夫过长则会形成肌肉劳损甚至是关节磨损，给身体留下安康问题，大家知道产后多久可以跑步减肥？ 一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做跑步减肥的，剖宫产则需要6～8周或更...
首先，饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗语，很多人提倡饭后立即散步，促进消化和减肥。其实对于这种说法，笔者认为并不科学，也不是完全不行。这的要看每个人而言。对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是...[详情]
伴随着婴儿的成长，产妇对自己臃肿的体形开始发愁了。怎样才能既满足哺育中婴儿的营养需要，又能减去身上多余的脂肪，恢复体形美丽呢，那么产...[详情]
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳...[详情]
饮酒后多长时间可以驾车呢?由于人体存在个体差异，对酒精分解能力不同，这个问题没有标准答案。科学描述：人饮酒后5分钟即可在血液中发现酒精，2个多小时后酒精会被人体全部吸收。随着时间推移，酒精在体内会逐渐被吸收、分解，含量会逐渐降低。 一般情况下，人体每小时可以代谢10-15克的酒精。人与人的代谢能力不一样，有的人稍快，有的稍慢，不仅仅是人与人不一样，一个人的代谢速度，由于不同的时间、环境、等也会发生一定的变化。以饮酒量1斤(500克)来计算，一般白酒的酒精含量大概在200克，以每小时代谢10克计算，大概需要20个小时才能将1斤白酒完全代谢完。所以，晚上大量饮酒后，第二天起床后体...
近日，龙岩市长汀县公安局大同派出所民警果断及时阻止一名青年男子街头裸奔。令民警哭笑不得的是，这名男子街头裸奔，竟然是为了缓解自己的学习压力。 网络配图当日下午16时许，一名青年学生突然在长汀县城区沿河路脱掉衣服，泰然自若地一路疾行。热心群众发现这惊人的一幕之后，立即拨打110电话报警。随后，闻讯赶来的大同派出所值班民警蔡易龙等人立即上前拦住该名男子，递上一件衣服给其穿上，并用衣...[详情]
4月6日下午，韩寒就女生酒店遇男子袭击一事，在网上分享了自己的感受，韩寒写道：“保护他人，也是保护自己。”呼吁道：“我们在要求女孩子学习各种防身术的同时，也应该想想我们自己在遇到类似情景应该做什么，别再明明可以施以援手的时候，因为误会或冷漠而放纵了罪恶。”微博发布后，网友纷纷留言道：“希望大家以后遇到类似的事情都能伸出援手。”还有网友表示：“这世界上有很多好人！如果找不到，就...[详情]
紧张的高考结束后，17岁的小张开始放纵娱乐，连续十天熬夜打游戏结果晕倒在电脑桌旁。...[详情]
1月8日下午4点半左右，台州临海市交警大队大洋中队值班交警小许和往常一样，在临海市东渡路与江石路交叉路口对外地车辆进行检查登记。当拦...[详情]
