一、合理的饮食结构：晚餐要清淡，少油少肉，多吃蔬菜，控制食物中热量的摄入，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，注意维生素和无机盐的供给。蛋白质可以选择瘦肉、鱼类、豆制品和蛋类，不吃肥肉和坚果、油脂之类脂肪含量较高的食物，少吃富含碳水化合物的谷类和糖，多吃蔬菜水果。 二、良好的饮食习惯 1.细嚼慢咽：实验表明，限制肥胖者的进食速度19周后，女性可以减重4500克，男性减重4000克。所以，细嚼慢咽对减肥有着积极意义。 2.多做运动：很多人肥胖的原因是因为运动量的缺乏，致使食物中的热量积存下来转化成了脂肪。 3.少吃零食、甜食和饮料：甜食中含有高热量，例如每克巧克力...
当你从外面走了圈回来发现被盗，家中无人时被盗怎么办?如果身边没有电话，或者侵害情况紧急，要到距自己最近或最方便的派出所报警。如果在报警途中遇到巡逻执勤的巡警、交警，也可以向他们求助，这样既可以节省时间，也便于警方迅速出击。当侦查人员到达现场后，可能要向你询问、一些问题，应尽可能详细回答。 盗窃案一般都是我们外出时发生，建议大家了解点家庭防盗小知识外出做好安全防范。 一...[详情]
“宝宝外出吃饭又哭又闹咋办？教您几个秘诀！”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
你身边是否有朋友为了减肥，晚上一直不吃东西就去运动，晚上不吃饭能不能减肥因人而异，不仅要看其体质，也要考虑一个人的自控能力，那么晚上...[详情]
3月14日下午4点左右，交警五大队杨泽如警官正在虎踞路广州路路口执勤，突然路边一市民报警说有人在前方晕倒在地。杨警官立即上前查看情况，原来晕倒在地的是一位外地女大学生，与其同行的同伴正扶着她女孩同伴介绍说，她们刚来南京，中午两人一起骑着共享单车在南京城转转。“她可能是因为减肥中午没吃饭，血糖过低晕倒，而且她曾经就有过因为减肥而晕倒的现象，但是这次直接昏迷不醒了。”女孩同伴说。随后，女孩含着一颗路人给的话梅又醒了过来。因急救车一时无法过来，交警就拦了辆出租车送至医院救治。佰佰安全网提醒：想了解更多女性安全知识尽在佰佰安全网站安全常识栏目！
来源：陕西都市快报又到了柿子大量上市的季节柿饼 火晶柿子都是咱老陕的宠儿 不过，柿子虽好，可不能贪吃！提醒大家，柿子美味，吃起来却大有讲究。 前段时间，王女士突然感觉腹痛难忍，于是，她来到西安市第四医院就诊，通过检查，医生在王女士的腹部，果然发现了问题。 医生：王女士做了胃镜，在胃镜下可见她的胃里有一个比较大的柿石，也就是我们通常说的胃结石。 好端端的，胃里怎么会长出柿石呢...[详情]
网友“北冥有鱼”：前几天，我在街上看见一个女子抱着孩子在街上走，看着很可怜，一问竟然三四天没吃饭了。我想她可能是迷路了，就送她去了派出所。记者核实网友“北冥有鱼”是温岭人，7月30日傍晚，他下班回家的路上看到一个蓬头垢面的女子，穿着印花睡衣，还抱着个孩子在街上走着，步履蹒跚，神情茫然。于是，他就把这名女子送到了温岭城东派出所值班室。“听说她三四天没吃饭了，我就去食堂打来饭菜和...[详情]
23日下午1点50分左右，重庆西部公交238路正在在陈庹路正常运行， 一名年约30岁、坐在车厢中部位置正在打电话的女子突然倒在了车厢...[详情]
山西省运城市的小武刚参加工作一年多，她的工作都完成得不错，却在近日收到了领导的谈话。...[详情]
