第一天 早餐：脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份 午餐：杂菜煨面1碗 下午茶：粟米片小食少量 晚餐：杂菜薯仔鸡肉(肉2两) 饭1碗：水果(晚餐后2小时)1个 第二天 早餐：麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗 下午茶：无糖果汁1杯 晚餐：鲜虾带子面1碗、薄烧牛柳3片、绿茶2杯、水果(晚餐后2小时)1个 夏季减肥食谱 夏季一日三餐健康减肥食谱 第三天 早餐：火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯 午餐：卤水鸡腿饭(去皮走汁)1碗、油菜(少油)1碗、健怡汽水 下午茶：饼干2片 晚餐：洋葱猪扒(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个 第四...
早餐：无糖豆浆 早晨是一天的开始，我们需要在这个时候摄入足够的营养，让食物为我们提供能量。那么，对于希望利用这个时刻瘦身的人来说，应该吃些什么比较好呢?不妨，在早晨的时候喝一杯无糖的豆浆。豆浆营养丰富，不分季节都可以饮用，常常喝豆浆，可以让肌肤变得更加的白皙有光泽，同样无糖的豆浆也具有减肥的奇妙功效。 午餐：蔬菜+茶水米饭 午餐是一天中最重要的一餐，我们一般会吃白花花的...[详情]
细嚼慢咽，每餐7分饱。 虽然我们不鼓励饿肚子减肥，不过多余的食物摄入最终都会转化为能量储存，所以减肥期间饮食控制还是非常必要的。每次吃饭的时候提醒自己细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，这一个小习惯就能帮你减少20~30%的食物摄入。而狼吞虎咽，当大脑发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。细嚼慢咽还有助于增加口腔唾液分泌、保护肠胃、增加消化酶和激素的分泌、促进胰岛素分泌、增加营...[详情]
减肥是爱美女性永恒关心的话题，而繁忙的工作往往时我们没有太多的时间进行运动，因此有些女性朋友会选择节食减肥，其实这是一种危害健康的减...[详情]
少吃多餐更利于减肥，如今却越来越多的证据(尽管还是为数不多)表明，少吃多餐并不一定是个控制食欲的好方法。那么，老人多餐少食能减肥吗？...[详情]
像大多数女人一样，刘梅有一个普通又幸福的三口之家。女儿琳琳，从小品学兼优，顺利考入一所重点大学。这不，转眼又快过年了。年后，寒假结束，再回校几个月，女儿就大学毕业了。那天刘梅接到女儿的电话，说正在和同学准备创业的事，忙得不可开交呢。今年就不回家过年了。后来还支支吾吾地说，创业资金不足，能否请老爸老妈赞助一下。刘梅一听，用责备的口气调侃说：“忙，你还能忙过总理？大过年的不回家，算怎么回事啊。”“妈，我真忙，请你理解啊。等忙过这一阵，我会回家看望你和爸的。”琳琳在电话那头一个劲地撒娇。老话说得好，儿大不由娘、女大不中留。几个月前，女儿放暑假，在家仅住了几天，就借口马上上大四了，...
代餐食品走俏市场 消费应防走偏打着“天然、营养、低热量、能量持久”旗号，并宣称能够迅速有效减肥的代餐食品，因为迎合了当下一些女性崇尚减肥变美的消费心理，一时间风靡市场，在不断升温的“她经济”领域掀起一股热潮。而近段时间来，一些关于“代餐食品当饭吃，导致身体健康出现问题”的案例被媒体频频披露，再次引发了公众对于代餐产品市场鱼龙混杂、标准不一、过分宣传等现状的担忧。因“助减肥”走红...[详情]
明明是个皮糙肉厚的大老爷们，偏偏要扮演成小女人角色，到处“勾引”男人上当。8月25日，宋某被台州椒江区检察院提起公诉。 去年12月的一天，宋某在台州椒江自己的出租房内打开手机玩摇一摇。看到许多男性用户信息上写着“很寂寞”等字样，突然灵机一动。在网上宋某自称“卖淫女”，以女生口吻与男人聊天。宋某先找到一个网名为“寂寞人生”的男人，发了几张美女的照片，谎称是自己。看到照片后，“寂寞...[详情]
增良实际控制的中邯硼业投资2.6亿元，现在成了烂尾工程。今年53岁的王增良是河北邯郸一家公司的负责人，转战商海30年，他遇到过不少风...[详情]
南京市民小张大学毕业刚工作，想用自己的第一份收入给妈妈买一部手机作为生日礼物，结果却遭遇 “ 微商 ” 诈骗。本想便宜买手机，结果付...[详情]
