从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300大卡的能量比较适宜。如果我们不能每天运动，将这部分能量消耗，那么，多余能量就可能变成脂肪储存起来，“瘦身”的梦可就不好实现了。当然，这里讲的运动，并非专指游泳、网球这样的运动。在日常生活中，只要注意多活动身体四肢，也是可以消耗掉很多脂肪的。 下面介绍一下正常人通过运动消耗100大卡能量所需的时间，以便大家参考： 步行需40分钟左右，慢跑需20分钟左右，跳绳13分钟左右，游泳10分钟左右，跳交谊舞25分钟左右。怎么样，心里有数了吗?赶快行动吧! 运动减肥的最好方法： 1、首先从轻微的活动开始，要在办公室找人或去复...
慢跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，下面来看看慢跑半小时能消耗多少卡路里呢？ 慢跑一小时...[详情]
动感单车的减肥燃脂效果非常明显，骑行1个小时间可以消耗600-800卡路里的热量。长期坚持锻炼能够塑造优美的形体，帮助您成功减肥减脂。 练习动感单车的注意事项： 1.第一次参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。慢慢根据自己的情况相应增加强度; 2.正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车; 3.由于...[详情]
想迅速有效减肥，低热量食谱必不可少。减肥不是只能吃水果和白开水，有很多美味的食物其实也是低卡吃了不发胖的。有哪些可以瘦身的低热量的食...[详情]
老人饭后散步一小时消耗多少卡路里呢？老人饭后散步有哪些好处？我们一起看看吧。...[详情]
PM2.5在中国迅速“走红”。环保组织“绿色和平”2013年1月13日发布的一份报告称，治理PM2.5需要多区域共同努力，而中国燃煤发电比例过大是PM2.5升高的重要原因之一。 PM2.5指直径小于等于2.5微米的颗粒物，是有重金属、多环芳烃等有毒物质的载体，是造成灰霾天气的“元凶”之一。环保部有关负责人表示，《环境空气质量标准》向全社会第二次公开征求意见。二次征求意见稿的最大调整是将PM2.5纳入常规空气质量评价，这是我国首次制定PM2.5的国家环境质量标准。按“绿色和平”的说法，各城市监测空气污染指数的主要测量项目，是空气总二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项的含量。而...
自流量不清零服务实施以来，不少用户反映单月流量消耗却莫名加快，因此提醒大家随时注意自己手机流量使用是否正常。自三大运营商宣布流量当月不清零后，近期有不少网友表示发现流量消耗变快了，纷纷质疑存在流量偷跑情况，但苦于无法证实。 有网友“我是马甲马老师”质疑@中国移动偷跑流量：此网友本月9-20日在国外，且取下SIM卡并未使用，仍“被消费”了数百MB流量。中国移动方面表示“流量不会...[详情]
近日，手机偷跑流量备受广大市民的关注。上海消保委以10款手机为主，以智能手机在待机状态下偷跑流量为主题做了一项实验。结果显示，10款手机中有9款手机消耗了流量，其中“偷跑”流量最多的是苹果手机，120小共“偷跑”了80M流量。随即，这一话题在社交媒体上引发了广泛讨论。流量为什么会偷跑?如何关死流量“隐形门”?记者第一时间采访了部分互联网安全专家。在专家看来，不是所有手机待机时消...[详情]
自10月1日起实施“流量不清零”后，多名用户手机出现乱扣流量情况，随后用户致电客服人员，客服主动提出“赠送500MB流量”，同时“流...[详情]
在今晚的世界杯中，中国队以73-86负于尼日利亚队。周琦由于犯规过多，上场时间被大幅减少，最终在末节刚开打就五犯离场。...[详情]
