细嚼慢咽，每餐7分饱。 虽然我们不鼓励饿肚子减肥，不过多余的食物摄入最终都会转化为能量储存，所以减肥期间饮食控制还是非常必要的。每次吃饭的时候提醒自己细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，这一个小习惯就能帮你减少20~30%的食物摄入。而狼吞虎咽，当大脑发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。细嚼慢咽还有助于增加口腔唾液分泌、保护肠胃、增加消化酶和激素的分泌、促进胰岛素分泌、增加营养的吸收、调节代谢。当进食欲望不强烈的时候，及时放下筷子，离开餐桌，每餐7分饱的饮食习惯还能让撑大的胃口逐渐缩小。 会吃主食、粗细搭配。 每天粗杂粮和薯类占比主食50%左右。很多人没有吃粗杂粮的习惯...
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 三款火龙果减肥餐 1.火龙果沙拉的做法 火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁...[详情]
第一天 早餐：脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份 午餐：杂菜煨面1碗 下午茶：粟米片小食少量 晚餐：杂菜薯仔鸡肉(肉2两) 饭1碗：水果(晚餐后2小时)1个 第二天 早餐：麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗 下午茶：无糖果汁1杯 晚餐：鲜虾带子面1碗、薄烧牛柳3片、绿茶2杯、水果(晚餐后2小时)1个 夏季减肥食谱 夏季一日三餐健康减肥食谱 第三天 早餐：...[详情]
对于爱美的女性来说，减肥是不分季节的，就算夏季过了，秋季也要想办法减肥。小编建议想要减肥可以从饮食上下手，吃对了食物减肥不再是难事。...[详情]
减肥是爱美女性永恒关心的话题，而繁忙的工作往往时我们没有太多的时间进行运动，因此有些女性朋友会选择节食减肥，其实这是一种危害健康的减...[详情]
124秒疑因出餐慢!外卖小哥怒抄板砖拍昏麻辣香锅店老板18日上午11时左右，位于济南工业南路与开拓路交叉路口的一家麻辣香锅餐馆内，疑因出餐慢一名外卖小哥与店老板发生争执、大打出手。记者探访发现，两天的时间过去，餐馆的大门依旧是紧闭。附近店家告诉记者：“打架的时候没有没见，我和孩子出来以后，就见人倒在这里了，他上医院看见了，还帮着打电话。” 麻辣香锅餐馆店老板吴杰，因伤正在济南市中心医院住院治疗。他告诉记者：“当时的情况是，他接了我们店的餐，我都说好了之后他还不走，于是问我要钱，说他有可能把这两个餐送完也要损失13块5毛钱，他没有走一直找我要钱。我也没想到他会打我，因为店门口有...
“找到工作发了工资，到你的店里吃火锅”，偷走饭店菜品，还在点菜单上写了篇“文章”，这个奇葩小偷再次作案时，被治安志愿者蒋师傅抓了个正着。 “我实在是太饿了，虽然犯法，但我只是想活下去……祝餐厅生意兴隆……”郭某一次在火锅店作案后，在点餐单上留下了一篇“长文”。此外，他还经常盗窃车内财物，也曾在车窗上留下“墨宝”。“分局刑侦部门分析研判多起案件，锁定了这名嫌疑人，正准备着手抓捕。...[详情]
送餐员感到挣钱太慢，萌生了盗窃的想法，看到理发店收银台无人看管的手机就盗走，得手后隔天就被抓获。24日22时许，杏林派出所接到辖区一名理发店工作人员报警，称其在工作期间，放在理发店收银台上的手机被盗，并向警方提供了一段视频记录。杏林派出所民警于次日锁定了该男子的身份——外卖送餐员庄某。12月25日22时许，杏林派出所民警在杏林东路将庄某抓获。同时，根据现场盘问情况，民警还破获了...[详情]
月6日，鲁美大连校区的学生发微博称，由于校方禁止外卖小哥进入校园送餐，附近的炸鸡店用无人机空投的方式，把外卖送到学生宿舍楼下。...[详情]
一些关于“代餐食品当饭吃，导致身体健康出现问题”的案例被媒体频频披露，再次引发了公众对于代餐产品市场鱼龙混杂、标准不一、过分宣传等现...[详情]
