平板支撑就是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练，它的动作要领也很朴素：首先俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。 这项健身方法可以锻炼核心肌群，让人瘦得更健康，远离下背疼痛。同时能够塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。这里要提示的是，核心力量训练腰腹力量训练，练习核心力量不是为了练腹肌，而是为了让你更好地保持身体的稳定性和平衡性，从而保证你在各项训练中的效果和质量。 专家解释说，肌...
一些人问：乘坐飞机该注意什么?候机以及登机。 (1)候机时可以看看电视，也可以到处走走，通常情况下，航班起飞前约30分钟开始登机，故得留意广播提示及航班信息显示，别耽误了登机时间。 (2)登机前最好去一次厕所，以免上了飞机后，要是长时间不能起飞会很麻烦。 (3)登机时需要向检票的出示登机牌，务必提前准备好。 (4)进入机舱时，可以问乘务员，请他带领或指引入座。 ...[详情]
今天佰佰安全网小编来跟大家说说酒店厨房排烟离心风机...[详情]
“租房前明明说好不能养宠物。可是签了租房合同之后租户反悔了，非要养大型犬。没办法，我只能毁约，被迫赔给了租户双倍的定金。”这是房东张女士最近的遭遇，乍一听，没毛病，单方主动毁约自然是要赔钱。可奇怪的是，在近一个月的时间，朝阳警方陆续接到了四五起类似的报案。都是房东主动毁约，但房东心里真是有苦说不出……具体什么情况，看完您就明白了。粗略看房男子主动支付定金张女士上个月在网上发布了租房信息，“我的一间两居室挂在网上出租，每月租金是7800元。”张女士称，她希望能够长期出租，所以价格在网上标注的偏高了一点，希望能够通过电话和当面接触，再和租户确定具体的价格。“租房信息刚挂在网上不到...
5月13日早上5时30分许，台州三门沙柳辖区一上坡路段发生一起交通事故，一辆满载砖头的平板拖挂车横在马路上，大半个车斗挂在路外，下面就是落差10多米的陡坡，情况非常危急。 三门交警大队接到报警后，事故值班民警立即赶到现场，发现一辆大型平板挂车横在马路上，路边的护栏被撞坏，大半个车斗挂在路外，导致整个道路无法通行。民警在道路入口处设立了禁行分流标志，并联系了吊车和接驳车辆进行施救...[详情]
据报道，未知人士混入瑞典耶利瓦勒市机场，并损坏准备起飞飞往斯德哥尔摩的飞机，该航班已被取消。 当地警方发言人约翰·艾塔马(Johan Aittamaa)表示：“未知人士混入机场，并损坏了飞机，该飞机的执飞任务被取消。我不知道他们到底对飞机做了些什么。”报道称，该飞机属于瑞典航空公司Nextjet。该航空公司代表林德伯格(Henning Lindberg)称：“出现了不正常的状况...[详情]
肚子上系腰带，是一件再平常不过的事情。然而系上一条特制的铅腰带，重达40多斤，这人想要做什么？海曙高桥派出所解开了谜题。 ...[详情]
男子坐公交时充电宝突然爆炸：瞬间火光一片近日，在广州的公交车上，一位年轻男子胸前的背包突然冒起黑烟，随后冒出火光，巨大的火光直冲车顶...[详情]
