当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内这个时间段是最不用担心发胖的时间段，吸收和利用都会很高，生长激素啥的也在分泌，开始身体修复。最好的跑步时间是下午15:00-18:00，跑步后吃饭是能补充能量又不会发胖的。 出门跑步时，既不能饿着，也...
减肥是先减脂肪还是先减体重？ 建议先减脂在减重，首先要通过有氧运动和控制每天摄入的热量来降低体内的脂肪含量，当身体内的脂肪含量降低了，下一步就是可以开始减重了。要是先开始减肥就是减重的话，那减掉的很有可能不是脂肪，而是身体里的水分，这样是不利于身体健康的，会容易患上高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病的产生。 所以在减肥的时候一定要先把身体内的脂肪含量先降下来，这样才有利...[详情]
水肿型肥胖的误区 不少的女性对于自己身体的水肿现象并不是很了解，比如很多女性将水肿当成发胖，还在拼命地节食减肥、有的女性将傍晚时分双脚的肿胀视为正常现象，没有想过这可能是循环不畅的危险信号。水肿是亚健康的重要标志之一。除了建议养成良好的生活习惯，包括平时尽量不要穿过紧的衣物、避免长时间穿高跟鞋、生活要有规律不要过度劳累、不要久坐或久站。 水肿型肥胖的判断方法 判断方法一...[详情]
每天长时间的工作后，冲个热水澡，不仅可以让大脑适当的休息，让疲惫的身体得到适时的舒缓，然后点播一首轻松愉快的音乐，闻着沐浴露散出来的...[详情]
经过一段时间的节食，上称一称，效果太棒了，当这些mm为自己减肥成果兴奋的时候，是否知道女性节食减肥减的是水分还是脂肪呢？一起来看看吧...[详情]
1月9日，河间市食品药品监督管理局执法人员给查处的黑作坊贴上封条。 行走在河北省河间市的诗经路、长卿北街上，才发现河间原来跟《诗经》以及诗人刘长卿有着密切联系。这两个具有历史感的街名和此地遍布的“驴肉火烧”招牌一起，形成了记者初到河间的第一印象。河间这座城并不大，也相对比较安静，然而受当地黑作坊造假驴肉事件影响，这座小城近日失去平静。自8日早起，一拨拨记者从四面八方闻讯赶来，面对舆论关注和品牌形象危机，河间政府迅速发起专项整治行动，以雷霆手段打击黑作坊与制假售假。河间驴肉火烧是河北省河间市的传统名吃，因其香嫩的口感、丰富的营养，在中国食客当中占着一席之地，其悠久历史可以追溯...
口罩之后，双黄连也被抢断了货。不过，这款非处方药的效力备受争议。1月31日晚，新华视点发布报道：双黄连可抑制新冠状病毒。消息一出，网友疯狂抢购。除双黄连以外，藿香正气水、金银花、绿茶也被认为对防控新兴冠状病毒感染有效。很快，各大电商平台上掀起了一股针对双黄连的扫货潮。这些中成药的效果到底如何？真的可以防控疫情吗？曾感染新型冠状病毒的国家卫健委专家组成员、北京大学第一医院呼吸和危...[详情]
17日上午11点多，福州2岁女童小蓝在晋安区新店西庄路附近走失，她的下落也引发众人关注。目前，家人已报警，期盼能早日回家。据家属描述：昨日上午11点多，小兰在晋安区新店西庄路附近走失，至今未归。小蓝走失后，家属立即向当地派出报了警，并在网上发布寻人启事。照片里，小蓝穿着一袭红色裙子，大眼睛，短发。此事引发众网友关注，大家期盼小蓝能早日回家。网友“今夜你唱什么歌”：快点回家！网...[详情]
16日，北京同仁堂蜂业有限公司（下称：同仁堂蜂业）在官方微信上发布致歉声明，就昨日（15日）晚被媒体曝光的违规处理退货蜂蜜，向消费者...[详情]
