要想练习肌肉的一定要选择合适的重要，至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好，不过也要根据自身的情况来时行选择。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合； 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12...
老人变瘦太快是异常信号，正常的变瘦应该以体质指数BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方为衡量标准。BMI值只要在20至24范围内波动，就基本属于正常变化。还有一个更简便的判断方法：老人如果在一个月内体重减轻了2.5至5公斤，就要检查是否患病了。此外，注意一些生活细节也能发现身体的变化，如以前穿着合体的衣服变得宽大了、腰带松了或感到鞋子肥大了，都不能马虎大意。 1、糖尿病：能...[详情]
1、破坏精子质量 经常的喝碳酸饮料会杀精的，严重的时候可导致不育的发生，所以建议男性平时的时候，要尽量的减少喝碳酸饮料的次数，才可以生出健康的宝宝。 2、容易损坏牙齿 在碳酸饮料中是含有很多的酸性糖类的副产品，这样就会很冗余专家为牙釉质，对于自己的牙齿是有很大的损坏的，所以如果你经常的不注意保护你的牙齿，那么你就要遭殃了。 3、很易导致肥胖 肥胖对于一些人来说是很可...[详情]
“如何教育男童防性侵”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
5月12日，有家长在网上反映：自己6岁的儿子，在金台区陈仓路小学读一年级，当天他发现孩子脑门上有红肿，追问之下得知，因个别男生体育课调皮，老师掌掴了全班男生。该家长称，他儿子告诉他，11日下午上体育课时，因为站队没站好，整个班20多名男生被体育老师挨个掌掴过去。回家后，因为惧怕老师，所以没有主动对父母提及此事。部分孩子家长事后在微信群讨论才得知此事，纷纷对这位20多岁男老师的暴力行为表示谴责。很多孩子第二天脸上仍有清晰的巴掌印，不少家长带孩子去了医院检查，所幸并未发现大碍。此事经网络传播后引起广大网友热议，个别学生没站好队，老师竟然掌掴全班男生，此种有违师德的暴力行为遭到大家...
这是因为我们国家发展到今天，已经进入繁荣娼盛的阶段了。男性已经不需要通过追女生谈恋爱来解决生理需求了。先说追女生，谈恋爱吧。如果对方是个白富美，身高腿长，身材丰满，皮肤白皙，五官精致。呵呵，除了高富帅，绝大多数男性是望而却步的。如果对方歪瓜裂枣，或者说长相身材非常路人级别呢，抱歉，拜岛国动作片所赐，绝大多数国内男性还是宁可打飞机。那么，有没有虽算不上很高端精致，但是身上还是有些...[详情]
近日，一19岁小伙因向心仪的女生表白遭拒，在玄武湖边借酒浇愁后产生了轻生念头。接到报警后，民警苦劝两小时，终于让其解开心结。为了告别过去，小伙将写给心仪女生的情诗集烧了。4月3日晚9点左右，19岁小伙小王因为向心仪的女生多次告白被拒，心灰意冷前往玄武湖畔情侣园借酒消愁，一时想不开有了轻生念头。在做傻事前，他向好友发短信告别。收到短信后，他的两位好友立即赶到现场阻止，并报警求助。...[详情]
“等下有个20岁的小姑娘要来看病，她是我女儿，快半年没来月经了。”1日上午，在浙江大学医学院附属妇产科医院的生殖内分泌科诊室里，一位...[详情]
学校工会负责人说，林姓女学生对此很是后悔，并称自己只是想跟小高开个玩笑，没想到小高真的喝下去了，“同学们叫他赶紧吐出来，他却全部吞下...[详情]
