当我们开始通过跑步锻炼减肥时，也会开始控制自己的饮食，以期望两者结合能达到更好的效果。虽然最初的效果很明显，但实际上这并不是长远的办法——能忍受苦行僧般的生活当然另说。我们通常意义上的节食，即减少食量，效果虽然可观，却难以长期维持。但锻炼对于减肥的效果却是可以长期保持的，只要遵循一定的原则，我们也能够在有口福的同时瘦下来。 节食虽然在短期内可以改变饮食来达到一定的效果，但这个过程中你的肌肉也会因此而一并被消耗，一旦不注意饮食，脂肪会比肌肉先回来。而跑步运动减肥不存在这个问题，由于可以通过科学的锻炼方法优先消耗掉脂肪，即使暂时中止锻炼，减肥的效果也不会反弹。 减肥的核心是...
要想减肥肯定是要坚持跑步的，跑步可以说是为数不多的可以锻炼到全身的运动，包括手臂、腹部、腿部这些容易推积脂肪的地方都能够锻炼到，起到很好的减肥作用。 跑步前的热身时绝不能少的，特别是在冬天，热身不仅能让你跑步时感觉轻松不少，而且还能减少受伤的可能性。跑前的热身一般5-10分钟，可以拉伸大小腿，转脚踝，扭腰等。或者索性先迈开步伐，以快步走+慢跑使身体热起来，感觉微微出汗即可。...[详情]
我们以100米赛跑的速度进行运动，像国际比赛那样较为激烈的赛事活动，其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质，而不能消耗半点脂肪。因此，这对于减肥消耗多余脂肪，根本无法起到丝毫作用。 又比如，我们在清晨做不足20分钟的短时间运动，所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以，这时运动同样不能达到减肥的效果。 但如果晚餐前进行空腹运动，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量...[详情]
一般说到备孕减肥，正常情况下都是对女性说的，女性体重过高确实是会影响其生育能力。那么，试管婴儿前需要减肥吗？我们一起来看看吧!...[详情]
金华东阳一女子，嗜酒成瘾，每天两到一斤白酒，狂喝7年后，终于喝出大问题：食欲下降、双腿浮肿、精神异常、脸色蜡黄，不喝酒就精神失常……医生诊断，女子因长期过量饮酒，导致酒精性肝硬变、酒精所致精神障碍戒断综合征……喝酒上瘾7年，戒酒就发精神病 该女子是东阳市横店镇人，王小玲（化名），今年刚40出头。7年前，王小玲见丈夫天天喝酒，而且有时候喝得烂醉如泥，吐得稀里哗啦，难受得要死，可事后依然把酒当宝贝似的喝。王小玲觉得酒这东西很神奇，于是她开始尝试陪丈夫一起喝酒，起先只是喝啤酒，觉得还不错，夏天喝点冰啤酒挺爽的。后来，王小玲喝了白酒，她觉得回味甘醇，于是每天都回味这种甘醇，慢慢的，...
一首流行歌曲《卡路里》的火爆，让不少人重新燃起了减肥的“斗志”。要减轻体重就必须少吃多动，双管齐下。但有些说法称，只要饮食按照一定的食物组合，就能自动地减轻体重，其中最为出名的就是“低碳饮食”，即少吃碳水化合物（糖类），让身体燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。这类方法看起来简单易操作，令不少爱美之人纷纷开始“永别”主食，但营养学家表示，长期低碳饮食可能影响健康。 什么是低碳饮食 宝...[详情]
前不久，智能家居产品创业公司VivaLabs的联合创始人兼CEO亨里克•霍伦(HenrikHolen)撰文提到了设计令人满意的智能家居产品应遵守四个原则，其中之一就是不求智能家居与用户互动，大意说智能家居产品大多数时候会在幕后工作而不吸引我们的注意。这一观点不少专业人士可能都会同意，因为“无需任何控制的家居才算智能”已经成了很多人眼中未来真正智能家居的一个重要标准。 之所以不少...[详情]
爱美之心，人皆有之。不少肥胖的朋友都希望有种灵丹妙药能帮自己减肥，一些看到商机的人便充分利用互联网技术，在微博、微信和QQ空间销售起...[详情]
“中药减肥”、“养颜”、“安全”，看完“一瘦”牌减肥胶囊的包装盒，想要成为代理销售商的刘丽（化名）立即试吃了两颗，想验证一下减肥效果...[详情]
