最好是不要，可以运动前吃点燕麦是有好处的。燕麦除了能提供充足的能量外，其丰富的膳食纤维还能增加饱腹感，提高运动时的耐力。牛奶和谷物与昂贵的运动饮料一样，有助于在训练后加快运动员体能的恢复。牛奶有助于减少血液中乳酸的水平，缓解训练后的肌肉僵硬感。此外，不提倡锻炼前吃含蛋白质比较多的食物，因为它容易使人犯困。 运动与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。 吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，...
做完人流后不要剧烈的运动，最开始最好静坐修养，吃点补身体的东西，可以稍做些运动，比如如散步，或者在屋里慢走等，大约1-2月后可以去慢跑对身体不会有什么影响。人流后也不要久坐不动，这样对身体也不体好。人流后注意休息，并不等于完全休息。人流后一个星期左右也要开始适当散步，做做保健操等等一些轻微的运动，时间不超过半小时。 做完人流后女性还应该在饮食上有所助益。在饮食上选择易于消化...[详情]
想要达到最佳减脂效果，最有效的仍然是中低强度的有氧训练，也就是在力量训练完之后最好慢跑30分钟可以达到最佳减肥的效果。 力量训练的方法： 一、举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组;较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。 二、引...[详情]
很多减肥者都会有这种苦恼,浪费了大半年的时间终于瘦下去了,但是没有半个月又胖回去了,那么针灸减肥停止后反弹吗？...[详情]
很多想减肥的人都会想在饮食上下手，但是利用节食方法减肥有很多常识是一定要了解的。那么女性节食减肥后怎么调理效果好呢？...[详情]
11月17日讯 据湖南医聊消息 爱美之心，人皆有之。但是如果有人明明外貌不差甚至可以说是漂亮、英俊，却仍认为自己长得丑，并确信别人也觉得自己很丑，坚决要去整容或者已经整容上瘾，这就要当心可能患上了一种名叫“躯体变形障碍”的疾病，俗称“幻丑症”。长沙16岁的小肖(化名)是一个眉清目秀的男孩子，却整天埋怨父母把自己生得太丑，叫嚷着要去整容。他觉得自己的嘴唇很厚，下巴还在不停的变长变宽，面相丑陋不敢见人，认为周围的人都在背后议论自己，整天拿着毛巾遮住自己的嘴唇和下巴，裹得严严实实。一个人的时候又不停地照镜子，反复端详自己的脸。由于过分担心自己的外貌，小肖变得孤僻少语，不愿与外人接触...
“你根本没有微信头像那么漂亮，你这个骗子!”“你也没有微信头像那么帅，你也是骗子！”9月14日晚10时许，柳州市谷埠街某宾馆一客房外，一男一女吵得不可开交。隔壁住客听闻，当即拨打110报警。 柳南巡警大队红光警务中队民警来到现场，将两人分开。经了解，女子姓莫，今年19岁；男子姓曾，今年30岁。9月14日下午，曾无聊时通过微信搜索“附近的人”，找到了莫的微信号。莫的头像是个美女。...[详情]
7月19号凌晨一点多，家住贵阳市中山中路的小刘在附近一家网吧上网。然而，就在她在网吧内上厕所的时候，遇到了一名男子，接下来发生的事情，让她惊出一身冷汗。在派出所里，小刘向记者讲述了发生的事情。当然她跟往常一样去上网，在上完厕所出来时，一名男子从身后将她拽回厕所。这名男子不仅殴打了她，还威胁她不要报警，否则就强奸她。随后男子还抢走了她身上的一百块钱。在这之后，双方走出了洗手间，...[详情]
2016年2月25日，福建晋江一派出所接到一名女子报警称，她与一名男性网友相约见面后被骗财骗色。事件具体详情，请与佰佰安全网一同关注...[详情]
近日，一则“中国校服为何那么丑”受到人们的广泛关注，也呈现出国人对校服的审美观，而中国校服一直被认为“臃肿、难看、质地粗劣”。更有学...[详情]
