夜跑后如果觉得很饿，其实可以适当补充些食物缓解饥饿，但需要合理饮食，夜跑后食物满足下面几点基本要求即可、 一、供应的水分要偏大，要求脂肪和能量含量要低，可以含有少量的易消化的蛋白质，营养价值高一些。 二、夜宵食物要容易消化的，不能给胃肠再增加负担。 三、夜宵食物要有足够的饱腹感。 四、夜宵食物不要引起兴奋，最好有利于的入睡。 符合这些要求的夜宵食物有： 1 热牛奶，或者暖到室温温度的酸奶。 2 粥类，最好是添加一些延缓消化食材的粥，比如可以加入一些燕麦、莲子、百合等食材，这样既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。而且小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非...
什么是反弹?减肥和反弹真的是“难舍难分”吗? 反弹是一些有过减肥经验的人或多或少都出现过的问题。简单来讲，反弹就是通过减肥减掉的体重再次恢复，或者是出现比减肥前更重的现象。如果减肥与反弹反复出现，那么就要注意自己已经变成易胖难瘦的体质了呢?那么，为什么会出现反弹现象?就这一结构的解释，我们要说到于此关系较大的一种能力：人类所拥有的“环境变化适应能力”。我们常常因为减肥减少卡...[详情]
新生儿疫苗接种后，人体免疫系统被攻击，就会出现暂时的不适现象，比如发热等。那么，新生儿疫苗后化脓了怎么办呢？我们一起来看看吧!...[详情]
很多人一运动就会咳嗽，尤其是在剧烈运动之后咳嗽的会更加严重，学生剧烈运动后就咳嗽怎么办？是非常值得老师和家长关注的问题，佰佰安全网上...[详情]
入汛以来，我国南方地区遭多轮强降雨袭击，中央气象台已多次发出不同级别的暴雨预警。进入7月，中央气象台又发布了今年汛期首个暴雨橙色预警。暴雨预警是如何分级的？预警信号发出后，我们到底应该怎么办？据了解，暴雨来临之前，气象部门会向社会发布预警信号，按照由弱到强的顺序，暴雨预警信号分为四级，分别以蓝色、黄色、橙色、红色表示。暴雨蓝色预警的含义是12小时内降雨量将达50毫米以上，或者已达50毫米以上且降雨可能持续；暴雨黄色预警指6小时内降雨量将达50毫米以上，或者已达50毫米以上且降雨可能持续；暴雨橙色预警含义是3小时内降雨量将达50毫米以上，或者已达50毫米以上且降雨可能持续；暴...
爬树课、恋爱课，先前咱们也介绍过不少大学里的“奇葩课程”，如今，南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”，就是减肥，来代替一般的体育课。不过，不是谁都能报这门课，还有门槛，得长得胖！减掉的肉还能拿来当学分。听上去真新鲜啊。 记者在南京农业大学看到，同学们正在进行“运动减脂课”现场报名，除了登记个人信息，他们还要接受身体素质的现场检测，身高、体重、心率、血压、肺活量等...[详情]
宝宝烫伤你还在涂药膏吗？近日一名1岁宝宝烫伤后，由于父母护理观念的误区不但没起到任何的作用，反而给儿童造成二次伤害。...[详情]
央视315晚会点名趣头条，指其广告涉嫌虚假宣传、贩卖假冒产品、隐藏非法在线赌博平台后，作为”移动内容聚合第一股”，趣头条渡过了艰难一...[详情]
