训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选择训练方法，训练前必须有充分的准备活动，使即将运动的肌肉、韧带、关节和心血管系统预热；肌力训练后短时间内的肌肉酸痛是正常现象，有利于肌肉纤维的蛋白合成。但是运动当时肌肉严重疼痛提示运动强度过大，而次日晨的酸痛或疲劳增加说明运动量过大；有高血压、冠心病或其他心血管疾病者应注意运动时的心血管反应，避免过分的训练导致心血管意外，下面来看看上半身胖力量训练能减肥吗？ 力量训练是可以帮助减肥的，但是效果不明显，想要达到最佳减脂效果，最有效的仍然是力量训练之后进行中低强度的有氧训练，也就是在力量训练完之后最好慢跑30分钟可...
减肥先减胸=减肥无意义 相信大家选择运动减肥也是因为运动减肥对身体无害并且有效，但是却有一种说法是运动减肥先减胸?我们减肥是为了让身材更加匀称，身体S曲线更加凸显，所以想要将腰腹部多余的脂肪减掉。当减去腰腹赘肉的同时，胸部也变小了，那我们的S曲线依旧不够凸显，完美身材自然也达不成。那么减肥究竟会不会减胸呢?怎样减肥不减胸 做到两全其美。 减肥不会先减胸部! 因为“运动减...[详情]
减肥过程中都是先瘦哪个部位？ 减肥，应该脂肪最容易残疾的地方同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸最后是下身以及全身差不多一起瘦。减肥我们要选的方法，可以选择运动减肥，可是很多人都没有时间运动，并且因为运动非常辛苦所以就选择放弃运动减肥，其实也可以通过控制自己的饮食，来起到减肥的效果。 一般减肥瘦的顺序是腹部、臀部、脸部、腿部，首先我们集体调动脂肪的...[详情]
常常见到有的女人，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看，前面怎么会凸出个小肚子？这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物...[详情]
“新妈产后瘦腰腹的中医穴位减肥法，怕以后找不到，先收藏了”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识...[详情]
昨天（12日），正式进入三伏天！热浪连日来席卷了中国大部分城市。 中央气象台发布的7月13日8时至13日8时全国高温预报图你们对烧烤天气的力量一无所知…雄鸡地图“热情似火”，红紫相交，煞是瑰丽。面对举国共度桑拿天，有网友看着高温地图戏称道，“中国这只雄鸡，下半身可以煲汤，上半身可以烧烤”。更有非洲小哥表示：我竟然被晒黑了！ 据东方体育报道，12日下午，华夏幸福球员丁海峰发布一条微博，调侃华夏幸福外援姆比亚“你竟然也能被晒黑”。配图中，姆比亚身穿休斯顿火箭无袖球衣，一脸“惊恐”的指着自己的肩膀处，只见肤色深浅分界清晰可见。丁海峰还在微博中配上了即时天气，照片显示，训练环境的气...
近日，亳州市公安局谯城分局薛阁派出所民警接到市民报警称：桃花源小区9栋一住户窗户处，有一小女孩上半身伸出窗外，十分危险。该户家中6岁小女孩独自在家，其妈妈在某超市上班，其哥哥丢下妹妹出去玩耍。民警将小女孩带回派出所，陪她聊天。当晚10点多，小女孩母亲将女儿接走，对民警深表感谢。儿童意外事故时有发生，给孩子和家庭带来了严重的影响。因此，家长和老师应该加强对儿童安全意识的教育，留心...[详情]
2月27日 据报道，26日下午，惠安县紫山镇美仁工业区惠安县华科塑料有限公司一工人，上半身被厂内机器卷入不幸身亡。目前，发生意外的原因尚在调查之中。26日下午6时许，记者前往事发厂区核实情况时，工厂一自称老板的中年妇女看有外人进入，以关闭大门为由拒绝记者进入现场。在工厂围栏外，记者透过铁丝网看到距围栏10几米外的一厂房门口边，有一台机械边的地上都是血迹。工人说，这是发生意外的...[详情]
网上逃犯裴某毫无防备进入了抓捕民警视线。民警佯装路人向其靠近，在接近裴某身边时，高度警惕的裴某发现了端倪，将手中的提包砸向民警后，撒...[详情]
近期电梯安全事故频发，给人们的公共安全带来严重威胁。7月30日上午10时15分许，杭州一女子乘坐新华坊18幢电梯时突发意外，女子上半...[详情]
