行为习惯：要改变不良的行为习惯，例如，生活无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯。养成良好习惯是减肥的首要问题。 饮食习惯：培养良好的饮食习惯至关重要，一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，这样有利于人体的消耗，不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含维生素及矿物质的食物，晚上睡觉前1.5～2小时最好不再进食。 体育锻炼：锻炼有助于将多余的脂肪消耗掉，但要持之以恒，不能半途而废。具体的运动量要因人而异，超大量运动后一下子停下来再不运动则更容易胖。因此，只要能把每日的多余热量消耗掉即可，不能勉强。 月经期由于雌激素...
月子期间床上的减肥动作 手指梳头一分钟 用手指从前额到后脑勺梳理，增强头部的血液循环，预防脑部疾病。 轻揉耳轮一分钟 用手指轻柔耳朵发热，耳朵上有身体的穴位，可以帮助我们疏通经络，启动身体的器官。 转动眼睛一分钟 眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。 拇指揉鼻一分钟 轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。 伸...[详情]
1、三大燃脂饮食绝招 A、运动前低升糖指数轻食 许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量！如可选用燕麦片、地瓜、南瓜等富含纤维质的低升糖指数的主食，搭配茶叶蛋、无糖豆浆等低脂又富含蛋白质的轻食，吃五到六分饱即可。 B、运动后适量蛋白质轻食 研究发现，运动...[详情]
草莓想必大家都有所了解，每年春节期间是草莓的生产季节，红彤彤又美味的草莓受到了大家的欢迎，与此同时，草莓还包含多种营养物质，老少皆宜...[详情]
减肥之路并没有捷径,唯有控制饮食并且强化运动训练才能离好身材越来越近。那么女生运动期间减肥食谱应该如何搭配呢?以下小编分享给大家的关...[详情]
“医生，快帮我看看，我儿子刚才突然就晕倒了，现在精神也很差！”“我女儿也是，刚才晕倒了，快帮我们看看吧！”上周二晚上9点50分左右，绍兴市人民医院的急诊室，来了3对抱着孩子的夫妇，其中两位孩子的家长焦急地跟医护人员说着孩子的情况。小儿内科副主任医师陈青春给孩子做了检查，初步判断是一氧化碳中毒，马上将两位孩子送入抢救室抢救。原来，这3户家庭的孩子是幼儿园同班同学，今年5岁。当天晚上，几个孩子在幼儿园排练节目。结束后，父母们便相约一起去吃个晚饭，最后选择了吃烤鱼。“我们在一个包厢里面吃烤鱼，炭烤，也点了其他的菜，开着空调，所以窗门都关着。前后大概吃了1个小时，烤鱼大概是半个小时...
本报2月5日讯28岁的李明（化名）怎么也没有想到，和同学聚餐时吃了顿火锅，还配了几瓶啤酒，导致胰腺炎复发，还出现了休克状况，在重症病房抢救7天7夜后才苏醒过来，前后医疗费都花了40万。在武汉、株洲两地医院治疗一个多月后，目前已回家休养。李明是生意人，平常饭局较多，2017年4月30日，他一顿酒肉下肚后，上腹部突然疼痛，马上赶到医院就诊，被诊断为急性胰腺炎、高脂血症、重度脂肪肝。...[详情]
就因为吃了一顿烧烤，宁波42岁的毛先生被直接送进医院重症监护室，差点丢了性命。所幸昨天返院复诊，身体并无不碍。医生提醒：海鲜一定要煮熟再吃。毛先生的惊险一幕发生于一月前。家住奉化的毛先生二十几岁时被查出有肝硬化疾病，因平时注意保养，一直未曾发病。那天晚上9点左右，在朋友的盛情邀请下，毛先生驱车来到市区一家烧烤店，“烤牛肉、烤生蚝、烤鱼、烤蔬菜几乎尝了个遍。还喝了3瓶啤酒。”聚会...[详情]
近年来，餐饮行业屡屡出现天价消费事件，2016年春节期间，江苏一消费者又遭遇天价鱼，本安全网下面带大家一起了解下。...[详情]
一名山东籍90后男子李某，来南京打工，因经济拮据，他便想假装成大款过回瘾。...[详情]
