一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。产后女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素C和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能，可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。 基础减肥早餐搭配 1、清粥加果蔬沙拉 清粥清淡很适合早餐食用，同时也可以清除前一天肠道内的残余物，再加上减肥水果和蔬菜沙拉，是一道既营养又健康的减肥早餐。 2、蒸蛋加水...
估算自己一天的活动下需要多少热量来维持身体基本动力。然后把三分之一的热量分配在早餐中摄取。 早餐中可以适当吃一些全麦面包这类全谷类制品。这类制品可以为身体提供复合性糖类的热量。另外，这类食物的淀粉容易被消化系统所分解，能够快速提供能量和多种营养成分。 早晨补充水分对身体健康来说十分关键。有营养学专家建议，上午应补充一天内所需水分的三分之一。而在进食前喝200毫升的温开水有...[详情]
一年之计在于春，一日之计在于晨，一顿营养丰富的早餐可以激发一天的活力。但是，现实的情况确实，大家起得晚，很少时候能够吃上一顿合适的早...[详情]
专家提醒：早餐的营养补充是非常重要的，因为很多慢性病的产生都是和长时间不吃早点有关系，尤其是女性如果不吃早点的话，还容易引发低血糖、...[详情]
5月29日，女子宿醉醉驾开车上街买早餐，结果撞了三辆车。事故发生在渝北区龙溪街道竖九路，现场一片狼藉，停车场的收费杆被撞断，路侧首尾相接的三辆车受损。此外，肇事者驾驶的白色轿车，和另一辆白色越野车，车身被刮花，损失严重，路旁的花台也惨遭碾压。民警到达现场的时候，发现一名浑身酒气的女子站在白色轿车旁。渝北区交巡警支队龙溪大队民警高凯介绍说：“这辆车径直冲出了停车场，撞击道闸，而后撞击左侧花坛，连撞两车，继续行驶，到了路口又撞击花坛，而后又撞击停在路边另一辆车，最后花坛才将其挡停。”据民警调查，女子前一天晚上11点至第二天早上6点喝酒，早晨感觉肚子饿了，想去买早餐，由于当时天空下...
截至昨天，郭先生的车还未找到。郭先生称，11月22日早6点40分左右，为买早餐，他未锁车并将其停在路边。不料，一陌生人将车偷走。朝阳警方已介入调查。昨天，郭先生告诉记者，11月22日早上，他驾车去上班。6点40分左右，在朝阳区曙光西路附近，他将车停靠在路边，在距离车10多米的早点摊排队买鸡蛋灌饼，“因为离得很近，我没有熄火，没拔钥匙，没有锁车。”郭先生说，当时排队买早点的人较...[详情]
近日，一名怀有3个月身孕的孕妇竟不动声色的离家出走，家人担心其人身安全，已经开始通过警方和各媒体寻找该名女子下落。 时先生的妻子张凤霞9月5日早上出门后再未回家。她没有任何出走征兆，还怀有近3个月的身孕，寻找4天仍无任何线索。9月8日，时先生继续寻找，在省会街头发寻人启事，期盼妻子早日回家。9月8日10时，时先生来到石市维明派出所开证明，打算在报纸上刊登寻人启事寻妻。“我把妻子...[详情]
昨天早上，一名20多岁的年轻女孩在买早餐时突然晕倒。市中医院一名职工恰好在场，经过紧急心肺复苏，女孩恢复了意识。...[详情]
武昌的刘女士为了每天早上多睡会，宁愿牺牲早饭时间，连续两年不吃早餐，直到中午才进食。...[详情]
