练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水，练习后1小时内不宜淋浴，因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力，那么减肥适合练什么瑜伽呢？ 瑜伽是一种最没有压力的减肥方式。因为它是配合非常缓慢的呼吸，瑜伽是一种洁净的方式，比如你的脂肪是身体当中的一种垃圾。它通过三种渠道洁净，一个是姿势，是我们做一个一个的姿势，还有一个是呼吸，呼吸是排除你呼吸道里头的垃圾，还有一个是排除精神的垃圾，想减肥一定要做基本的瑜伽...
一、站姿 瑜伽的每个动作设计都很科学，站姿是瑜伽练习的起势。 各种站姿的主要目的是让身体恢复对称，同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。 各种站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上的时间。其中瑜伽教练培训的提到瑜伽体式--山式(Tadasana)是所有站立姿势的开始体位，可单独练习30秒、1分钟。 平时在日常生活中，我们很少对自己的站姿有所注意。通常会将重立完全放在一条腿上...[详情]
包装车厘子的礼盒“今天买水果遇到黑心商家了。”26日，一名成都网友在微博爆料，讲述了其在一家为名“田甜果园”的水果店购买车厘子的经历。这名网友称，购买水果时混着车厘子一起称重的“免费纸盒”其实并不“免费”，其换算下来的实际价格，竟然远超单卖的10元价格。27日，记者来到了这家水果店进行实测探访。以38元每斤的价格，混着礼盒一起称重，购买了4斤车厘子，共计167.2元，老板最终收取165元。而当记者将水果和礼盒分开称重后发现，单礼盒的重量就为0.36千克，换算下来，相当于27.36元，超出礼盒所售价格17.36元。而礼盒底部也同样垫了一层厚厚的纸壳。网友爆料“免费”礼盒暗藏玄...
承诺免费做脸，可做到一半却以各种名目收费。这样的“美容陷阱”听来并不陌生，可前两天又有姑娘中招了。她在论坛上发帖说了自己的遭遇，称发这个帖子，就是想给大伙儿提个醒。 网友发帖 说好免费做脸 结果不给钱不让走 4月6日晚上11点多，网友“susanjiang＠qq”在论坛发帖，吐槽自己当天下午的遭遇。她说，当时自己从东门口地铁站出来，就被一个男子拉住，一个劲儿地推销护肤产品和...[详情]
本想只开通一个月会员，却在第二个月被自动扣费；想解除自动续费，找了半天也不知道如何取消……时下，手机应用付费市场火爆，不少用户吐槽一些手机APP的会员充值服务玩起了“猫腻”，用户购买的包月服务在不知情的情况下被悄然自动扣费，让本来的自愿选择，变成了“被动续费”。APP“主动”帮用户选择自动续费 “就开了一个月会员，结果下个月被扣了钱，打电话咨询客服才知道是自动续费。”济南市民孙...[详情]
尚属西部欠发达城市的甘肃省会兰州，连日来，免费公交成了市民口中的“热词”。...[详情]
