根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合； 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。 选择哑铃不光要看自身体重，还要看具体的身高的，而且即使达到了上面的某个标准也要根据自己手臂力量的情况来进行选择，尤其是女生手臂力量相对要弱一些的，最好购买两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼。
1、饮食不均衡 人维持正常运转需要糖类、脂肪类作为能量支持，需要蛋白质来维持和修复组织以及内脏，其他的一些微量元素也可以用来维持身体机能，因此大家在平时饮食中一定要注意营养均衡，不要挑食，不过摄入食物的时候需要适量不可以过量。 2、经常熬夜晚睡 现在的年轻人夜生活非常丰富，做什么事情都喜欢熬夜，长期的熬夜会打乱身体的新陈代谢以及身体修复，首先是皮肤出现问题，接着内分泌就...[详情]
事实上，就连霍思燕本人也曾说，她怀孕时刻体重飙升一个重要的原因就是水肿问题，这也是许多孕妇会出现的问题，所以各位新妈咪对于产后减肥不要太心急，只要水肿一去，你的肥胖问题就会解决一大半，下面一起来看一下霍思燕是如何成年后减肥的? 产后减肥方法一、坚持母乳喂养 据霍思燕介绍，生完孩子的她天天会出好多汗，特别是在自己喂奶的时候，水肿消得比较快。而医学专家也已经证实，母乳喂养是很...[详情]
举哑铃最好准备两种重量不同的哑铃,较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，那么15斤的哑铃适合女生吗？跟随佰佰安全网小编一起来了...[详情]
[大叔头顶40公斤水泥墩 三年减肥60斤]16日，吉林一大叔如往常一样，头顶水泥墩在公园健身，他健步如飞，压腿、“飞鸟式”抬腿，完全不影响。大叔说，他坚持这么锻炼已经三年，前后减肥60斤。不管是谁都不可能说百分之一百的保证自己健身运动中不会受伤，那么要怎么办呢?今天佰佰安全网小编就为大家带来老人健身运动中受伤的处理方法的相关老人健身安全小知识，让大家可以更好的处理与预防运动带来的一些伤害，从而更好的健身。
长久昏迷，突然苏醒，忘记了很多从前的记忆。这种在影视剧才能见到的“桥段”就发生在哈医大一院病房里。患者是名女孩，21岁的她，身高1.67米，体重只有50斤。入院前，她曾“自杀式”减肥，每天只摄入正常人需要能量的1/3，医生说她活下来就是个奇迹。她的脑组织如同60岁的人一般没有弹性，脑出血让她陷入长久昏迷。有人说她就这样成了植物人，然而她却奇迹般醒来，并吵着要食物，忘掉了所有关于...[详情]
如今人们的生活水平提高了，生活质量上来了，很多家庭有了孩子之后，都是格外疼爱，不愿意小孩吃苦受罪，哪怕是大人吃苦累死累活都要满足孩子的一切需求，可是这种做法反而会害了孩子的一生。 图中连弯腰都看似辛苦的小胖子只有3岁，虽然年龄小，可体重已经达到成年人的重量了，120斤的体重使得小胖子连路都走不稳。 小胖子自小就有惊人的食量，每天都要吃下成年人两倍的食物，而且素食他根本不喜欢吃，...[详情]
13岁的男孩萌萌，初一新生，1米62的个子，体重达到了164斤，2尺9的腰围比正常成人的腰围都要粗。...[详情]
10月16日，随着一声啼哭，“胖妈”小张足月剖宫产下一名3.8公斤的健康女婴，在场的医护人员总算松了口气，一直悬在小张心中的那块石头...[详情]
