细嚼慢咽，每餐7分饱。 虽然我们不鼓励饿肚子减肥，不过多余的食物摄入最终都会转化为能量储存，所以减肥期间饮食控制还是非常必要的。每次吃饭的时候提醒自己细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，这一个小习惯就能帮你减少20~30%的食物摄入。而狼吞虎咽，当大脑发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。细嚼慢咽还有助于增加口腔唾液分泌、保护肠胃、增加消化酶和激素的分泌、促进胰岛素分泌、增加营养的吸收、调节代谢。当进食欲望不强烈的时候，及时放下筷子，离开餐桌，每餐7分饱的饮食习惯还能让撑大的胃口逐渐缩小。 会吃主食、粗细搭配。 每天粗杂粮和薯类占比主食50%左右。很多人没有吃粗杂粮的习惯...
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 三款火龙果减肥餐 1.火龙果沙拉的做法 火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁...[详情]
第一天 早餐：脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份 午餐：杂菜煨面1碗 下午茶：粟米片小食少量 晚餐：杂菜薯仔鸡肉(肉2两) 饭1碗：水果(晚餐后2小时)1个 第二天 早餐：麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗 下午茶：无糖果汁1杯 晚餐：鲜虾带子面1碗、薄烧牛柳3片、绿茶2杯、水果(晚餐后2小时)1个 夏季减肥食谱 夏季一日三餐健康减肥食谱 第三天 早餐：...[详情]
对于爱美的女性来说，减肥是不分季节的，就算夏季过了，秋季也要想办法减肥。小编建议想要减肥可以从饮食上下手，吃对了食物减肥不再是难事。...[详情]
转眼炎热的假期已过大半，但旅游市场的“热潮”依旧不减。不少市民抓紧暑期档最后一点时间，带着家人出游。 随着暑假临近尾声，连云港的刘先生准备赶在孩子上学前带着一家人前往日本旅游。 刘先生：孩子之前参加过夏令营活动，还有书法、英语等培训班已经结束了。我们打算趁着八月底去一趟日本。采访中记者发现，与市民刘先生情况类似的不在少数。据旅行社工作人员介绍，相比七八月份的高昂态势，此时旅游价格也会有大幅度回落。记者在一家旅行社注意到法瑞意德10-12日游目前仅需5499，而一个月前它的价格则是13000左右。 连云港某旅行社门店经理赵璞：到九月份会有一个大幅度的调整，但是那时候选择的线路相...
大学生提前三个月预订考研房，一个月后酒店突然单方取消订单，之后原房价跳涨两倍多。昨日，正在准备考研的柯同学说，酒店的行为太不讲诚信了。 订好的房一个月后遭取消柯同学是一名大四学生，报名参加今年12月23日至24日的硕士研究生考试，考点在湖北工业大学内。因为自己的学校离考点较远，早在9月中旬，他就开始预订考研房。柯同学登录美团APP后，经过比对，选择了洪山区李纸路拉德斯芳商业街A...[详情]
代餐食品走俏市场 消费应防走偏打着“天然、营养、低热量、能量持久”旗号，并宣称能够迅速有效减肥的代餐食品，因为迎合了当下一些女性崇尚减肥变美的消费心理，一时间风靡市场，在不断升温的“她经济”领域掀起一股热潮。而近段时间来，一些关于“代餐食品当饭吃，导致身体健康出现问题”的案例被媒体频频披露，再次引发了公众对于代餐产品市场鱼龙混杂、标准不一、过分宣传等现状的担忧。因“助减肥”走红...[详情]
据报道，眼下正是招聘季，各家招聘单位都忙着“招兵买马”。在教育系统的各大招聘会上，“求贤若渴”的招聘单位中都少不了幼儿园、培训机构的...[详情]
虽说现在离春节还早，但有些人早早就规划了春节假期旅行：苏州市民张女士一家，4月份就抢好特价机票、订好酒店，就等着过年坐飞机去泰国度假...[详情]
