整个孕期所增加的体重最好控制在12-15公斤左右，怀孕初期约增加2-3公斤，中后期则在5公斤内。若孕妇在怀孕前的体重较轻，那么，增加的体重数可稍微提高，若是孕前的体重较重，怀孕后增加的体重数就应少于12公斤。 1‧ 均衡饮食最重要，降低淀粉类和油脂类的摄取，选择优质蛋白质食物（如牛肉、鱼肉、蛋类及乳制品）、增加纤维质的摄取量。 2‧ 多以清蒸、水煮、清炖方式烹调，忌吃油炸物。 3‧ 搭配少量多餐的方式。 4‧ 适度运动消耗热量。
一般情况下，人体脂肪细胞从乳儿期开始逐渐增加，到了成人期细胞数再不增加，但脂肪数不断堆积，就能形成肥胖。 当前，我国人工喂养的宝宝逐渐多起来，乳儿期、儿童期肥胖也越来越明显。要预防和控制肥胖，必须注意做到： 1. 预防新生儿出生体重过重。孕妇在妊娠期需增加营养，但并不是营养摄入越多越好。 2. 尽最大可能坚持母乳喂养。母乳喂养的宝宝发生肥胖的风险显著低于人工喂养宝宝，母...[详情]
合肥大爷玩飞10斤重空竹抖空竹是一项很好的健身运动，在合肥，有一位老人将空竹玩出了“范儿”，10斤重的空竹在他手中驾轻就熟，而且系在空竹上的7米长彩带灵活自如地在他身上缠绕穿梭，一点也没有打结……家里至少30多个空竹这名老人名叫郝登云，今年70岁，家住合肥市蜀山区龙居社区新景花园小区。“退休后的任务就是提高生活质量和身体健康水平，不给子女添麻烦。”郝登云退休后曾经尝试过学电脑，但他认为长期坐在电脑桌前不利于身体健康。五年前，他发现小区里抖空竹的人越来越多，慢慢地也想试试抖空竹，“是一种全身运动，讲究四肢躯体配合，还兼具趣味观赏性。”从五年前直到现在，郝登云抖空竹的水平已经很...
▲飘檐掉落后砸成的部分碎块 ▲不少车辆被砸中，现场拉起警戒线 ▲飘檐已掉落 ▲阳台顶棚被砸出不少大洞 ▲部分飘檐已局部开裂70斤混凝土砸破阳台顶棚，楼下车辆也遭“袭”鹭江道国贸海景公寓还有不少飘檐裂开前天大雨如注，家住鹭江道国贸海景公寓的陈先生，家里的阳台成了“水帘洞”——半个月前，他家阳台的顶棚被楼上掉落的重达数十斤的飘檐砸破，至今还担心楼上继续掉飘檐。刚走回房间 阳台顶棚...[详情]
今年52岁的厉女士觉得自己得了怪病，肚子越来越大，像临产的孕妇一样。检查后才得知，这不是什么怪病，肚子之所以那么大，是因为里面有一个巨大的瘤子。 厉女士说，10年前，她做妇科检查的时候，医生告诉她有子宫肌瘤，但因为当时很小，厉女士就没有在意。10年时间过去了，没想到腹部竟然肿大到像临产一样。 11月23日厉女士进行了手术，手术过程中医生发现，肌瘤上缘和肝脏下缘非常接近，瘤体占满...[详情]
“春节模式”一结束，诗城菜价也变得格外亲民，尤其最近一段时间，天气回暖，大多数蔬菜价格都在“跌跌不休”，与春节时相比，部分菜价几乎“...[详情]
近日，浙江永康市民林先生在农贸市场消费的时候，却遇到了糟心事！他花148元买了一箱橘子，打开一看，里面居然有一瓶水，一箱橘子37斤重...[详情]
