减脂必须要测准自己的心率，心率的公式：220-15（年龄）=205这就是你的最大心率。减脂的心率要控制在最大心率的65%-75%，也就是说，你跑步时的心率应该控制在一分钟135-155的范围以内。每周进行3-4次有氧运动，每次跑35分钟，速度不要太计较，合适自己心率的速度即可，随着你的心肺功能提高，你的有氧能力自然会加强，到时候速度肯定是需要再次加快的。 并不是所有的有氧运动都消耗脂肪。刚开始的时候，能量获取是从糖原开始，这种方式最简单最省事。15－20分钟后，糖原水平下降很多了，这时身体才开始利用脂肪，通过比较复杂费时的方式来获取能量，供运动使用。这就是为什么要持续较长...
减脂必须要测准自己的心率，心率的公式：220-15（年龄）=205这就是你的最大心率。减脂的心率要控制在最大心率的65%-75%，也就是说，你跑步时的心率应该控制在一分钟135-155的范围以内。每周进行3-4次有氧运动，每次跑35分钟，速度不要太计较，合适自己心率的速度即可，随着你的心肺功能提高，你的有氧能力自然会加强，到时候速度肯定是需要再次加快的。 并不是所有的有氧运...[详情]
一般来说，怀孕后血容量增加,心脏搏动输出量相应增加,所以才使得心跳加快,通常每分钟增加10－15次左右。一般只要不是太快，都没有太大的影响,平时一定要注意休息。 孕妇紧张肯定是会胎儿发育有不良影响的，主要是情绪的不稳定而影响心跳的加快，会影响心血管系统，而孩子目前一切是依赖母体供给的。母体有改变，自然也会受到影响的。指导意见：建议及时调节自己的心态，情绪，怀孕后可出现不良的...[详情]
大家都应该清楚慢跑是很好的一种减肥运动，只要消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的目的了，那么慢跑减肥心率控制在多少合适呢？跟着佰...[详情]
15时至16时，哈尔滨市出现短时局地暴雨。香坊区红旗桥、电塔桥、公滨路(龙地驾校区段)等路段积水较为严重，最大积水深度达1.5米，为历年积水最深，滞留时间最长。除香坊外，哈尔滨市市区内其他各大主干街路排水平稳、迅速。此次积水历年最深滞留时间最长香坊区红旗大街香坊粮库桥下路段、司徒街、六顺街、菜艺街满是积水。香坊排水公司韩经理介绍，这种情况以前从没出现过，每年强降雨都能在保障道路正常通行情况下，降雨停止半小时内积水全部排净，此次积水为历年最深，滞留时间最长。此轮降雨过程中，香坊区红旗桥、电塔桥、公滨路(龙地驾校区段)等路段最深处积水达1.5米左右，公滨路红旗大街转盘道、公滨路...
来源：陕西都市快报又到了柿子大量上市的季节柿饼 火晶柿子都是咱老陕的宠儿 不过，柿子虽好，可不能贪吃！提醒大家，柿子美味，吃起来却大有讲究。 前段时间，王女士突然感觉腹痛难忍，于是，她来到西安市第四医院就诊，通过检查，医生在王女士的腹部，果然发现了问题。 医生：王女士做了胃镜，在胃镜下可见她的胃里有一个比较大的柿石，也就是我们通常说的胃结石。 好端端的，胃里怎么会长出柿石呢...[详情]
记者从公安部获悉，国庆长假期间全国社会大局稳定、治安秩序良好。截至7日19时，全国各地大型节庆活动安全有序，全国道路交通事故、火灾起数和刑事类警情同比下降32.6%、9.8%和18.7%，1448场大型活动安全有序，民航、铁路运输安全有序，各重点旅游景区秩序良好。 今年国庆外出旅游人员、大型节庆活动、机动车流量都有较大幅度上升，安保任务繁重艰巨。节日期间，各地公安机关制定安保方...[详情]
国内三大电信运营商在“电信日”前夕分别发布了最新的通信资费方案。方案一经发布，遂引起网民的广泛关注，来自某主流门户网站的最新调查显示...[详情]
苹果公司因为iPhone“降速门”面临最大官司挑战，59起不同的诉讼。已有约 60 名客户递状告上法院，这些诉讼可能会在3月29日举...[详情]
